三伏天是什麼意思 三伏天注意事項及養生
本文已影響2.45W人
本文已影響2.45W人
當下正是三伏天最熱的時候,漫長的三伏天很多時候是悶熱難受的不適感,那麼三伏天的含義究竟是什麼呢?
三伏天是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子,其中一伏是十天,這是按照天干的十數去計算的,三伏天的“伏”就是指的“伏邪”,即所謂的“六邪”中的暑邪,簡單理解“伏”就是天氣太熱了,宜伏不宜動,但是三伏天之所以稱之爲“伏”,是因爲也有不少寒冷因素在內。
三伏天出現在小暑和處暑節氣之間,由於三伏是按農曆計算的,所以轉爲陽曆大約是7月中下旬至8月中下旬。
此外,每年入伏的時間也不固定,中伏的長短也不相同,需要查曆書計算,可以簡單概括爲“夏至三庚”來推測入伏日期,即從夏至後第3個“庚”日算起,初伏爲10天,中伏爲10天或20天,末伏爲10天。
2021年的入伏時間是7月11日,“三伏”長達40天,其中“中伏”有20天。
初伏10天:2021年7月11日-2021年7月20日。
中伏20天:2021年7月21日-2021年8月9日。
末伏10天:2021年8月10日-2021年8月19日。
中醫認爲夏季暑溼的氣候特點宜清補易消化爲主,儘量不吃辛辣溫燥的食物,同時避免生食冷飲過度導致傷及人體內的正氣而誘發疾病。
夏天酷熱高溫,人們一般會喝冷飲,然而生冷的飲食易導致溼氣侵體,外溼入內則會引起脾胃升降,使得脾胃消化功能減弱,繼而出現積水爲患、食慾不振等,建議喝湯茶飲料是不錯的選擇,不僅生津提神、減輕疲勞,還能起到解暑的功效。
夏季日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒食物爲宜,又因夏季歸心,而心喜涼,宜食酸,所以夏季應適當地多吃一些酸性的食物如李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。
三伏天吃什麼好補身體 三伏天應該怎麼養生
三伏天注意事項
三伏天可以吃中藥嗎 三伏天需要注意什麼吃些什麼
三伏貼的8個注意事項 三伏貼如何使用
【三伏天注意事項】三伏天要注意什麼
三伏灸注意事項有哪些 三伏灸的禁忌症
三伏天怎麼治風溼 三伏天炙風溼注意哪些
2021年初伏中伏末伏是什麼時間 三伏天如何養生調理
三伏天各爲多少天 三伏天初伏熱還是中伏熱
三伏天后就涼快了嗎 三伏天一伏是多少天
三伏貼注意事項有哪些 三伏貼提高免疫力怎麼貼
三伏天時間怎麼算的 三伏天要吃什麼養生
三伏天喝什麼茶去溼氣 三伏天怎麼養生
三伏天養生知識 三伏天如何排寒溼
三伏天需要天天汗蒸 三伏天需要注意什麼
三伏天一個伏是幾天 一伏二伏三伏哪伏最熱
三伏天孩子應該學游泳嗎 三伏天小孩游泳要注意什麼
三伏天小孩艾灸哪裏 三伏天小孩子應該注意什麼
三伏天頭伏是什麼時候 三伏天頭伏吃雞嗎
三伏天如何調理身體 三伏天養生常識