驚蟄的含義 驚蟄如何養生

驚蟄是二十四節氣當中的一個節氣，驚蟄時節的到來，春雨開始陣陣響，也預示着春天的即將來臨。驚蟄的到來，也是動物們紛紛從冬眠當中慢慢甦醒，出來迎接春天的到來。那麼大家瞭解驚蟄的含義的嗎？來看看吧。

驚蟄的含義

蟄是藏的意思。驚蟄是指春雷乍動，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動物。驚蟄時，鬥指丁。太陽黃經爲345°。這個節氣表示“立春”以後天氣轉暖，春雷開始震響，蟄伏在泥土裏的各種冬眠動物將甦醒過來開始活動起來，所以叫驚蟄。這個時期過冬的蟲排卵也要開始孵化。我國部分地區過入了春耕季節。諺語云：“驚蟄過，暖和和，蛤蟆老角唱山歌。”“驚蟄一犁土，春分地氣通。”“驚蟄沒到雷先鳴，大雨似蛟龍。”

驚蟄如何養生

1.春捂

專家稱，驚蟄節氣陽氣漸生，氣候日趨暖和，但由於北方冷空氣仍較強，氣候變化大，且早晚與中午的溫差很大，冷暖變幻無常，因而“春捂”尤爲重要，不宜過早脫去禦寒的衣物，須知感冒往往是在氣溫上升或出汗時脫去過多的衣服，突然着涼時染得的。專家提醒，在天氣回暖時，市民要適當地減少衣被，天氣轉寒時則要適當地增加衣被，不要怕麻煩。

2.飲食養生

春陽生長，肝木升發，肝火易旺，且氣候乾燥，口苦、目赤、牙痛之症頻生，此時飲食當以清淡、辛甘溫潤之品爲主，如枇杷、梨及其他應季蔬果等，民間亦有“驚蟄吃梨”的習俗，以潤肺養肝。甘入脾，可多食山藥、大棗等甘味食物以培土榮木。俗語道“日食五棗，長生不老”，尤其女性食用，亦能養氣血益容顏。

3.情志養生

精神上要保持愉快、心平氣和的良好心態，切忌妄動肝火，否則肝氣太盛，易患頭暈、目眩、中風和精神疾患。春季與肝相應，如養生不當則可傷肝。驚蟄時節，屬肝病高發季節，流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節氣都易流行爆發，因此要嚴防此類疾病。

4.運動養生

驚蟄時節的運動養生最好是在天氣好的時候進行如散步、慢跑、太極拳、五禽戲等舒緩的活動，切忌過度勞累。活動或鍛鍊的時間也以午時前後（中午11點到13點）比較合適，因爲此時外界陽氣較爲旺盛，能補充人體的陽氣，感受風寒之邪的概率也會減少。

相信大家看完上文的介紹後，對驚蟄的含義已經有了自己的認識了，此外還介紹了驚蟄如何養生，希望今天分享內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。