2013冬至節氣防病篇 如何有效預防凍瘡
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冬至意味着天氣變得寒冷,一些市民經常開展戶外勞作和活動,沒有注意到手、腳、耳、臉等部位防寒保暖,凍瘡在不知不覺中又準時來“報到”。據有關資料統計,每年冬季,我國有2億人受到凍瘡的困擾,其中主要是兒童、婦女及老年人。凍瘡久治不愈反覆發作,讓人頗爲心煩。提醒大家及時預防,不再遭受凍瘡的困擾。
怎樣預防凍瘡?
凍瘡多發於嚴寒季節,一般在氣溫5℃以下時發生,若能未雨綢繆,積極採取措施,可以有效減輕或防止凍瘡發生。
預防凍瘡首先是要進行耐寒鍛鍊,增強人體的耐寒能力。平時堅持多用冷水洗臉、洗手和洗腳,是預防凍瘡的好辦法;經常搓手、按摩腳、耳等部位,促進這些器官的血液循環,也同樣有助於預防凍瘡發生,同時,廣大羣衆還應堅持適當的冬季鍛鍊,促進血液循環,進一步增強體質,提高身體對寒冷的適應能力。
預防凍瘡要注意全身保暖。“害怕凍手凍腳,穿上厚厚的鞋襪和手套,結果生了凍瘡。”市民王女士對此十分苦惱。這是因爲她沒有做好全身保暖造成,預防凍瘡做到全身整體保暖纔是上策。
對於過去已生過凍瘡的部位,應特別注意保暖防溼。作好居室防寒、保暖和防潮,室內溫度最好能保持15℃以上,相對溼度50%左右。凡手套、鞋襪等保暖用品,要寬大、鬆軟、乾燥。鞋襪不能太緊,以避免局部長期受壓,影響血液循環。化纖織品吸潮性不如毛棉織品,並會產生“靜電效應”,使血管收縮,最好不要使用。
預防凍瘡還可以通過食物溫補和藥物預防。適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品,改善營養供給情況,增強身體的耐寒力;有凍瘡體質者,可在寒冷前服用溫補腎陽的藥物,另外還要增加維生及礦物質的食入;市民在易受凍部位搽上凡士林或其他油脂類也能免遭凍瘡來襲。
此外,自主神經功能紊亂、肢體遠端血液循環差、手足多汗、營養不良、貧血等疾病會引起或誘發凍瘡,市民應積極治療原發疾病,防止凍瘡誘發。
長凍瘡怎麼辦?
凍瘡後保暖十分重要,要穿適度寬鬆保暖的鞋襪;有些凍瘡的人發病後往往喜歡把手腳等凍瘡部位直接靠近火爐、暖氣等高溫熱源,其實這是不對的;同時要注意避免擦到或刮到凍瘡的部位。
凍瘡不是大病,但是癢起來也是很要命的。不少人認爲凍瘡是小問題自行處理就好,卻苦於不知道買什麼藥,對具體用藥類型和劑量使用顯得很盲目。其實,如果經過醫生診斷後正確用藥可能會“事半功倍”。
凍瘡的治療方法有哪些?產生凍瘡後,輕度、皮膚未破者,可用複方肝素鈉軟膏,1天2至3次外搽患處;或用皮質類固醇軟膏如0.1%丁酸氫化可的鬆,1天2至3次外搽患處;也可兩者聯合使用;其他如10%樟腦軟膏、維生素E軟膏、氧化鋅軟膏(糊膏)及辣椒酊等外用患處也可。若凍瘡已破,局部可用5%硼痠軟膏、紅黴素軟膏外塗,用無菌紗布包紮,並要注意保暖,避免重新凍傷。
此外,雲南白藥、風油精、京萬紅藥膏、十滴水等家庭常用藥,也能塗搽治療凍瘡。
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