大寒節氣來臨要保暖 養生七大注意事項不可忘
本文已影響2.11W人
本文已影響2.11W人
健腳
在冬季我們應經常保持腳部清潔乾燥,襪子勤洗勤換,每天堅持用溫熱水洗腳,同時按摩及刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上,活動雙腳。此外,選一雙暖和輕便、舒適、吸溼性能好的鞋子也非常重要。
保暖
冬季屬陰,要以固護陰精爲本,宜少泄津液。故冬“去寒就溫”,預防寒冷侵襲是非常必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,烘烤腹背,向火醉酒,暴暖大汗。
調神
冬季易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動,如慢跑、滑冰、跳舞、打球等,都是消除冬季煩悶,保養精神的良藥。
早睡
冬季陽氣肅殺,夜間尤甚,要“早臥遲起”。早睡以養陽氣,遲起以固陰精。
通風
冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍,應注意常開門窗通風換氣,以清潔空氣,健腦提神爲宜。
食粥
冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡,晨起服熱粥,晚餐宜節食,以養胃氣。特別是羊肉粥、八寶粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
冬季雖排汗排尿減少,但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養,以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少於2000毫升。
大寒養生湯暖胃禦寒
大寒節氣起居養生
大寒節氣七款補腎粥
年大寒是幾月幾日 大寒養生要注意什麼
小寒養生注意事項 這五大你都知道嗎
深秋養生要留意6大部位保暖
大寒節氣寒冷乾燥 起居注意通風和保溼
大寒養生注意防五寒
大暑節氣養生七常識
【寶寶大雪保暖注意事項】大雪節氣小孩保暖注意事項 孩子大雪節氣保暖注意事項
大雪節氣養生要做到“七宜十防”
大寒節氣吃什麼養生
大寒節氣吃什麼食物 大寒節氣吃什麼養生
大雪節氣養生注意事項 雪後常做這事必定百病纏身
寒露時節如何養生 寒露時節的注意事項
寒露節氣如何養生 寒露節氣養生注意事項
大寒節氣養生14方法
大寒養生 八種食物防寒有保暖
春節飲食注意事項 這9點不可忘記
小寒節氣的注意事項 小寒節氣的特點和風俗
大寒養生 大寒時節防五寒
養生首要注意的七對矛盾 養生的注意事項
大雪節氣養生“七宜”
大寒節氣養生全攻略
大寒節氣的意義
大寒節氣來歷
大寒節氣該如何養生
天氣變冷不僅要保暖:生活中小細節也要注意!
大寒節氣四款養生粥
大寒節氣養生六祕訣