女性初潮後還能長高嗎 月經初潮後還能長多高
本文已影響2.18W人
本文已影響2.18W人
很多人說女生一旦出現初潮,就會長不高了。那麼,女性初潮後還會長高嗎?下面就讓我們一起來看看,月經初潮後還能長多高呢?
能長高。女性來月經只能代表進入青春期了,並不是發育完全成熟的標誌,只要是骨垢線沒有閉合就可以繼續長高。一般來說初潮來之前的1-2年會猛長,來月經之後身高增長會減慢,到18歲時基本不會有明顯的變化了,發育較遲的女性可以長到22歲。
一般來說,女孩子在月經初潮時的身高是其最終身高的95.8%左右,比如說一個女孩在月經初潮的時候身高是150釐米,那麼她的最終身高可以達到156釐米左右,也就是說月經初潮以後還可以增長6釐米。當然,這個是因人而異的,畢竟每個女孩的體質不一樣,有的人長得會多一些,有的人則會少一些,一般是可以長高3到7釐米。
女孩子的月經初潮平均年齡是在12歲到14歲左右,但並不是每個女孩都在這個時間段內,有些可能在10歲就來,有些甚至都延遲到15歲16歲,這些屬於早熟型和晚熟型的女孩,她們月經初潮後的身高增長就不一定適合上面的範圍了。一般來說,骨齡在13歲之後就會進入緩慢期,如果月經初潮在13歲之前,那麼身高增長潛力還是比較大的,但是如果超過了13歲,那麼增長潛力就有限。
1、吃有助增高的食物,如沙丁魚、菠菜、橘子、牛奶、雞蛋等食物
2、要少坐電梯多走樓梯,這樣可以更好地鍛鍊腿部肌肉,從而促進腿部乃至身體的血液循環,對青春期孩子的長高有所幫助。
3、要注意保持身心健康,才能更好的促進身體成長髮育,讓個子長的更高。
4、保證睡眠充足是長高所必需的條件,因爲,人只有在睡眠中分泌的生長激素最多。因此,千萬不要經常熬夜,更不要熬夜去玩電腦、打遊戲等等。還要注意,保證充足睡眠不僅要保證每天睡眠時間,還要養成早睡早起的習慣。
5、處於青春期的孩子要多進行一些體育鍛煉,因爲,只有堅持這種身體運動,才能幫助我們的骨骼成長髮育,運動的方式不要太單調,而且儘量要以感興趣的運動項目爲主,千萬不要只爲了學習成績,每天拼命學習,而不注重體育鍛煉。
6、不要接觸不良書籍和視頻,否則容易引起孩子的性早熟,導致青春期提前,從而縮短髮育長高的時間。
7、要對長高充滿信心,因爲青春期孩子如果長期處於一種抑鬱的狀態下,就很難釋放出生長激素,從而出現生長緩慢的情況,因此,一定要營造出良好的生活環境,讓孩子保持一種積極向上的心態。
8、要注意飲食的均衡,不要去吃一些垃圾食品,更不要吃一些含有激素的食物。健康的飲食就是要多吃青菜,多吃牛羊肉,多吃水果,不要挑食、偏食,保證飲食中營養攝入均衡。還有就是要少吃鹽,鹽吃多了不利於個子長高。
做柔韌訓練和放鬆訓練20分鐘,包括劈腿、前後彎腰、抖動身體等,可以加速身體代謝,提升機體各種生理能力,有助孩子長高。
跳躍訓練是非常好的選擇,家長們可以讓孩子練習跳躍運動,但是也要適量進行,不要過度,每天200次以上,比如跳起摸高,雙腳跳起、單腳跳起輪流做,儘可能跳得更高。跑步和跳躍屬於負重運動,可以起到刺激下肢骺軟骨增生的作用,但最好配合一些全身性運動。跳躍容易影響腳的發育,對膝關節和踝關節衝擊較大,要穿有彈性的鞋子,保護關節。5~10歲的孩子可選擇跳繩,耗時少但耗能大,能刺激骨質,促進骨骼生長、消耗多餘脂肪,提高平衡感和反應力。
游泳時,蹬腿和伸展脊柱的動作以及水的浮力,對脊柱骨、四肢骨的增長都是非常有利的。4~8歲的孩子就可以學習游泳了。
可以父母雙方一人握住雙手,另一人抓住雙腳,同時向相反方向輕輕牽拉身體,每次20秒。
可以起到拉伸脊柱的作用,促使脊柱骨的增生。也可在單槓上懸垂,每次堅持20~30秒。
爲什麼女人沒有性高潮 是先天差異還是後天障礙?
月經初潮的前兆
無痛人流醫院介紹女性打胎後多少天月經來潮
少女初次月經來潮怎麼辦 這些情況注意好
女孩月經初潮後還能長多高
月經初潮顏色發黑量少正常嗎?
月經初潮年齡怎樣預測
月經初潮的年齡
月經初潮來得太早有什麼危害
性高潮是否會受孕 性高潮對懷孕有影響嗎
【女孩初潮後還能長高嗎】女孩初潮後還長個嗎 月經初潮還會長高嗎
成年後還能長高麼
月經過後一兩天又回潮怎麼回事 不同時期回潮有區別
孩子能不能長高、還能長多高 要看骨齡說了算
孩子能不能長高、還能長多高 骨齡說了算
月經初潮一般來幾天
女孩月經初潮吃什麼好 適合吃的5類食物
回潮一般在月經後幾天 月經回潮對身體有影響嗎
月經初潮一般幾天結束 第一次月經多少天正常
女生卷腹會高潮 健身中核心高潮是怎麼回事