鎂元素缺乏可致痛經
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痛經是大部分女人都會有的症狀,或輕或重因人而異。但是很多年輕女性對女性痛經的原因不是很瞭解,往往耽誤治療的時機。那麼,除了常見的痛經原因,鎂元素的缺乏也是痛經的原因之一,那麼怎麼治療呢?
鎂元素缺乏可致痛經
鎂元素具有許多特殊功能,如激活體內多種生物酶物質、抑制神經興奮、維持核酸結構的穩定性、參與蛋白合成、調節肌肉收縮和體溫等,對機體內分泌功能的調節具有直接影響。
一旦鎂元素缺乏,女性的痛經症狀就會較爲明顯,並且情緒會趨向於緊張、焦慮,導致緊張激素的分泌增多,更加大了痛經的發病機率。
所以女性日常要注意補充鎂元素。
2個食療有效緩解生理痛
蘋果含有多種維生素和酸類物質
1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果膠,維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示:生物類黃酮,可調節血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂質;擴張血管,解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素,是有效鎮靜的安眠藥。
飲食建議:紅酒蘋果
做法:蘋果(400克)去皮,用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋裏,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘關火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後即可食用。喜歡吃甜食的朋友可以加點冰糖或蜂蜜食用。
功效:活血化淤,對女性生理期肚子痛也有療效。另外紅酒也是美容佳品。
榴蓮——能緩解痛經
榴蓮氣味強烈,說它“臭氣熏天”毫不誇張。但在泰國,由於其營養價值很高,榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。
榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用:它還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品:另外,用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療祕方。
飲食建議:榴蓮雖然好處多多,卻不能一次吃太多,否則容易導致身體燥熱,還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。在吃榴蓮的同時,不妨喝些淡鹽水,或吃些水分較多的水果來平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥熱。
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