孕期媽媽吃什麼讓寶寶健康聰明
本文已影響4.48K人
本文已影響4.48K人
相關表明胎兒期是腦發育的第一次高峯,從原始的卵泡發育到130至180億個神經細胞。在此階段腦細胞分裂數量是不可逆的。作爲胎兒的唯一營養來源,媽媽們要注意營養的攝入。
DHA的攝入
DHA爲腦部發育提供直接的營養物質。攝取富含DHA的食物有如沙丁魚,金槍魚等魚類。
卵磷脂
卵磷脂是大腦發育必不可少的營養物質。富含的食物有大豆,蛋黃,肉類及動物內臟等。
蛋白質
蛋白質是胎兒大腦發育的物質基礎,每天得增加蛋白質的攝取量。優質蛋白質主要存在於牛奶,蛋,魚,瘦肉等食物。
葉酸
葉酸是腦部發育的必須營養物質。補充是孕期的前三個月就開始。通過膳食補充劑進行補充。
微量元素
微量元素鋅,鐵,碘補充。鋅是提高細胞分化與記憶功能。食物有牡蠣,海蠣肉等海產品外,芝麻,南瓜子,穀類胚芽,全麥粉,燕麥黃豆的含鋅量比較豐富。
鐵是重要的造血原料長期缺乏影響到胎兒的智力發育。要選擇吸收率較高的血紅素鐵,如豬肝,牛肉,瘦豬肉等。碘是參與胎兒神經系統的分化。含碘量豐富的食物有,海帶,紫菜等。
相關表明胎兒期是腦發育的第一次高峯,從原始的卵泡發育到130至180億個神經細胞。在此階段腦細胞分裂數量是不可逆的。作爲胎兒的唯一營養來源,媽媽們要注意營養的攝入。
DHA的攝入
DHA爲腦部發育提供直接的營養物質。攝取富含DHA的食物有如沙丁魚,金槍魚等魚類。
卵磷脂
卵磷脂是大腦發育必不可少的營養物質。富含的食物有大豆,蛋黃,肉類及動物內臟等。
蛋白質
蛋白質是胎兒大腦發育的物質基礎,每天得增加蛋白質的攝取量。優質蛋白質主要存在於牛奶,蛋,魚,瘦肉等食物。
葉酸
葉酸是腦部發育的必須營養物質。補充是孕期的前三個月就開始。通過膳食補充劑進行補充。
微量元素
微量元素鋅,鐵,碘補充。鋅是提高細胞分化與記憶功能。食物有牡蠣,海蠣肉等海產品外,芝麻,南瓜子,穀類胚芽,全麥粉,燕麥黃豆的含鋅量比較豐富。
鐵是重要的造血原料長期缺乏影響到胎兒的智力發育。要選擇吸收率較高的血紅素鐵,如豬肝,牛肉,瘦豬肉等。碘是參與胎兒神經系統的分化。含碘量豐富的食物有,海帶,紫菜等。
相關表明胎兒期是腦發育的第一次高峯,從原始的卵泡發育到130至180億個神經細胞。在此階段腦細胞分裂數量是不可逆的。作爲胎兒的唯一營養來源,媽媽們要注意營養的攝入。
DHA的攝入
DHA爲腦部發育提供直接的營養物質。攝取富含DHA的食物有如沙丁魚,金槍魚等魚類。
卵磷脂
卵磷脂是大腦發育必不可少的營養物質。富含的食物有大豆,蛋黃,肉類及動物內臟等。
蛋白質
蛋白質是胎兒大腦發育的物質基礎,每天得增加蛋白質的攝取量。優質蛋白質主要存在於牛奶,蛋,魚,瘦肉等食物。
葉酸
葉酸是腦部發育的必須營養物質。補充是孕期的前三個月就開始。通過膳食補充劑進行補充。
微量元素
微量元素鋅,鐵,碘補充。鋅是提高細胞分化與記憶功能。食物有牡蠣,海蠣肉等海產品外,芝麻,南瓜子,穀類胚芽,全麥粉,燕麥黃豆的含鋅量比較豐富。
鐵是重要的造血原料長期缺乏影響到胎兒的智力發育。要選擇吸收率較高的血紅素鐵,如豬肝,牛肉,瘦豬肉等。碘是參與胎兒神經系統的分化。含碘量豐富的食物有,海帶,紫菜等。
孕期媽媽養血吃什麼
孕期媽媽們怎麼保養好眼睛健康
怎麼能讓寶寶變聰明 多摸摸寶寶的腳
孕婦吃什麼寶寶聰明 影響寶寶智力的關鍵因素
寶寶發燒了 媽媽給寶寶吃這些準沒錯
寶寶健康注意事項 這些信號寶媽要知道
媽媽上火寶寶吃母乳會上火嗎 媽媽上火寶寶吃母乳會不會上火
寶寶不愛吃飯怎麼辦 媽媽學會這8招,讓寶寶胃口大開!
吃什麼有助於懷孕 準媽咪多吃4種食物寶貝更健康!
矮個子媽媽想生出高個子寶寶,孕期要注意這3點!
寶寶溼疹媽媽能吃魚嗎 媽媽吃魚會引起溼疹嗎
孕期多吃這“三寶”,寶寶更聰明,孕媽更健康
寶寶屁多是怎麼回事 聞屁辨健康媽媽你都知道嗎
寶寶溼疹媽媽可以喝牛奶嗎 寶寶溼疹媽媽喝牛奶有什麼好處
新媽媽吃哪些食物寶寶易患溼疹 寶寶長溼疹媽媽不能吃哪些食物
哺乳媽媽吃什麼對寶寶好 母乳餵養時吃什麼
新手媽媽必學妙招:讓寶寶遠離黃疸危害
吃什麼能讓孩子變聰明 吃這個讓寶寶贏在起跑線上
寶寶吃什麼更聰明 常吃這個讓你家寶寶贏在起跑線上
哺乳期吃辣的對寶寶有什麼影響 媽媽們可別再貪吃
健腦食物有哪些 健腦食物能讓寶寶更聰明
怎麼讓孩子愛上吃飯 媽媽們這樣做寶寶會胃口大開...
小兒感冒寶媽們應該讓寶寶吃這些
孕婦每天9個蛋 寶寶更聰明
哺乳期寶媽吃什麼寶寶聰明健康
寶寶溼疹媽媽可以喝米酒嗎 寶寶溼疹媽媽要喝熱米酒
關注媽媽健康 更年期怎麼辦
寶寶溼疹媽媽能吃雞肉嗎 寶寶溼疹媽媽不能吃哪些肉類
寶寶吃什麼海鮮好 吃這些海鮮讓寶寶變得更加聰明
寶寶腸絞痛媽媽不能吃什麼 寶寶腸絞痛怎麼辦