女人更年期提前的主要因素
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更年期如今成爲了一個非常熱門的話題,而你知道更年期提前的原因嗎?今天你賴牀了嗎?下面就讓我們瞭解下女人更年期提前的主要因素。
睡懶覺危害大 小心導致更年期提前
“睡懶覺”讓你越睡越疲憊
張師奶有一個正讀高一的女兒,暑假開始之後,張師奶就從未見過女兒早起,每天都睡到日上三竿。但起來後還是一副無精打采的樣子,直到夜晚纔開始活躍起來。張師奶心想,女兒平日學習早起辛苦,現在放假也就由她去了,沒有多管。
朝九晚五的白領蔡小姐,每到週末假期也喜歡賴牀,一睡就睡到將近中午,可是起來也覺得昏昏沉沉的,渾身乏力,於是隨便找點東西填飽肚子又繼續睡去。
年輕時賴牀更年期提前
通常情況下,導致女性更年期提前的原因大致包括壓力過大、精神過於緊張、過度減肥、反覆人工流產等導致卵巢功能早衰而出現的更年期提前現象。殊不知,年輕時賴牀,也是導致更年期提早到來的其中癥結之一。
今年還不到40歲的徐女士閒賦在家,她每天的生活很是悠閒自在,孩子有外公、外婆帶着,老公整天四處奔走忙碌,很少回家,因此,徐女士的生活幾乎沒有任何的壓力,每天想幾點起牀就幾點起,想多晚睡就多晚睡,無拘無束。近來一段時間,徐女士總是感覺到自己特別的愛激動、愛猜疑、愛生氣,煩躁不安。她來到醫院進行就診,結果被告知是更年期的表現。在診治過程中,專家問她是不是一直有賴牀的習慣,她很是驚訝大夫怎麼會知道她有此“惡習”呢?大夫說,一般過早出現更年期症狀的女性大多有多年賴牀的習慣,通常都是“睡覺睡到自然醒”,太陽高掛了,還賴牀不起,也往往造成這類人的血壓要比正常的同齡人要低,如果長時間的、多年來一直保持着“早睡早起、鍛鍊身體”的良好習慣,體內正常的生物鐘不被打亂,不讓腦垂體分泌的激素水平發生異常波動,保證人體各項正常功能、正常代謝的正常進行,這種本該遲來的更年期就不會過早的光顧到徐女士的身上。
在日常生活中,要注意針對易導致更年期提早到來的一系列因素,在年輕時加以節制,平時早睡早起,堅持體育鍛煉,以儘量延緩更年期的到來。
賴牀會有哪些健康隱患呢
破壞人體正常的生物鐘規律。
我們人體各個器官的活動都有一定的晝夜規律。保持正常的規律纔會使我們在白天精力充沛,晚上睡眠安穩。如果經常賴牀,就會打亂人體這種正常的生物鐘規律。想利用假期來補充睡眠,可以在假期的前兩天多睡一兩個小時,然後在假期的後兩天慢慢恢復正常的作息。
造成大腦供血不足。
我們在睡眠過程當中,大腦皮質是處於抑制狀態的,如果賴牀,就會造成大腦皮質過長時間的抑制,從而導致大腦的供血不足,於是賴牀醒來之後,就會感到頭昏腦脹,沒有精神。
導致消化不良。
賴牀的人經常會不吃早餐,於是打亂了人體正常的生理規律,對腸胃功能也產生了不利的影響。並且賴牀還會影響人體的排泄功能,也容易造成便祕。
影響泌尿系統健康。
賴牀會導致尿液在體內長時間的滯留,於是尿液當中的有毒物質就會損害我們身體的健康。另外,長時間的賴牀,會減緩人體的血液循環,導致營養在體內不能很好的傳送,於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排除體外。
更年期如今成爲了一個非常熱門的話題,而你知道更年期提前的原因嗎?今天你賴牀了嗎?下面就讓我們瞭解下女人更年期提前的主要因素。
睡懶覺危害大 小心導致更年期提前
“睡懶覺”讓你越睡越疲憊
張師奶有一個正讀高一的女兒,暑假開始之後,張師奶就從未見過女兒早起,每天都睡到日上三竿。但起來後還是一副無精打采的樣子,直到夜晚纔開始活躍起來。張師奶心想,女兒平日學習早起辛苦,現在放假也就由她去了,沒有多管。
朝九晚五的白領蔡小姐,每到週末假期也喜歡賴牀,一睡就睡到將近中午,可是起來也覺得昏昏沉沉的,渾身乏力,於是隨便找點東西填飽肚子又繼續睡去。
年輕時賴牀更年期提前
通常情況下,導致女性更年期提前的原因大致包括壓力過大、精神過於緊張、過度減肥、反覆人工流產等導致卵巢功能早衰而出現的更年期提前現象。殊不知,年輕時賴牀,也是導致更年期提早到來的其中癥結之一。
今年還不到40歲的徐女士閒賦在家,她每天的生活很是悠閒自在,孩子有外公、外婆帶着,老公整天四處奔走忙碌,很少回家,因此,徐女士的生活幾乎沒有任何的壓力,每天想幾點起牀就幾點起,想多晚睡就多晚睡,無拘無束。近來一段時間,徐女士總是感覺到自己特別的愛激動、愛猜疑、愛生氣,煩躁不安。她來到醫院進行就診,結果被告知是更年期的表現。在診治過程中,專家問她是不是一直有賴牀的習慣,她很是驚訝大夫怎麼會知道她有此“惡習”呢?大夫說,一般過早出現更年期症狀的女性大多有多年賴牀的習慣,通常都是“睡覺睡到自然醒”,太陽高掛了,還賴牀不起,也往往造成這類人的血壓要比正常的同齡人要低,如果長時間的、多年來一直保持着“早睡早起、鍛鍊身體”的良好習慣,體內正常的生物鐘不被打亂,不讓腦垂體分泌的激素水平發生異常波動,保證人體各項正常功能、正常代謝的正常進行,這種本該遲來的更年期就不會過早的光顧到徐女士的身上。
在日常生活中,要注意針對易導致更年期提早到來的一系列因素,在年輕時加以節制,平時早睡早起,堅持體育鍛煉,以儘量延緩更年期的到來。
賴牀會有哪些健康隱患呢
破壞人體正常的生物鐘規律。
我們人體各個器官的活動都有一定的晝夜規律。保持正常的規律纔會使我們在白天精力充沛,晚上睡眠安穩。如果經常賴牀,就會打亂人體這種正常的生物鐘規律。想利用假期來補充睡眠,可以在假期的前兩天多睡一兩個小時,然後在假期的後兩天慢慢恢復正常的作息。
造成大腦供血不足。
我們在睡眠過程當中,大腦皮質是處於抑制狀態的,如果賴牀,就會造成大腦皮質過長時間的抑制,從而導致大腦的供血不足,於是賴牀醒來之後,就會感到頭昏腦脹,沒有精神。
導致消化不良。
賴牀的人經常會不吃早餐,於是打亂了人體正常的生理規律,對腸胃功能也產生了不利的影響。並且賴牀還會影響人體的排泄功能,也容易造成便祕。
影響泌尿系統健康。
賴牀會導致尿液在體內長時間的滯留,於是尿液當中的有毒物質就會損害我們身體的健康。另外,長時間的賴牀,會減緩人體的血液循環,導致營養在體內不能很好的傳送,於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排除體外。
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