孕婦肚子餓會影響胎兒嗎 孕婦肚子餓了吃什麼好
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我們都知道,小孩都是吸收母親的營養長大。那麼孕婦肚子餓會影響胎兒嗎?孕婦肚子餓了吃什麼好?下面一起來看看吧。
一、孕婦肚子餓會影響胎兒嗎
孕婦肚子餓是會影響到胎兒的。
孕婦是一個人吃兩個人長,若一天按幾頓吃,胎兒可隨時隨地吸收營養,不會影響到胎兒。但若是每天餓很久,吃太少,長此以往,跟不上胎兒的營養需求,就會影響到胎兒的正常發育,造成胎兒出生後會比其他小孩體重輕,體質差的情況。
所以,爲了胎兒的健康發育,準媽媽應規律飲食,不能餓着自己,多吃有營養的食物,補充有利於胎兒發育的營養物質。
二、孕婦肚子餓了吃什麼好
1.水果類
新鮮的水果與蔬菜含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等元素,可以給胎兒提供更加豐富的營養,對孕婦也有很多的好處。但是吃水果也要注意,不宜過量食用,山楂容易引起子宮收縮,杏子會容易導致出現滑胎,要謹慎食用,西瓜、木瓜等寒性水果要少量食用。
2.點心類
雖然多吃水果好,但是不能止餓,孕媽媽想要填飽肚子,需要隨身準備一些小點心之類。建議準媽媽們準備一些麪包、饅頭,最好是自制的,這樣不會含有防腐劑、色素和香精等,比餅乾、夾心蛋糕等更健康。
3.乾果類
比較常見的乾果有很多種,比如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等等,不但口感好,而且它們的營養價值也很高,孕婦每天都需要吃2-3個核桃,這樣對胎兒的骨骼與牙齒髮育有很大的好處,而每天吃一把葵花子可以滿足人體一天所需的維生素E,孕媽媽可以考慮多準備一些這類的乾果以備不時的加餐用。
4.粗糧類
孕婦在孕期可以多吃一些粗糧,這樣不但可以增加營養,而且對緩解便祕也有好處,目前在市場上比較常見的穀物有黑芝麻、黑豆、黃豆、燕麥製作的粉,用開水沖泡就可以食用,很方便。
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