六招快速祛除額頭痘 保持充足的睡眠

額頭上長痘痘該怎麼辦?額頭上長痘痘是讓人特別苦惱的，很多美眉爲了不讓痘痘影響整體臉部美感，專門留了厚厚的齊劉海來擋住額頭痘痘，殊不知，這回讓痘痘變得更加猖狂，所以要想快速去除額頭痘痘，需要內外調理的，下面就一起來看看祛除額頭痘痘的方法有哪些。

額頭長痘痘/原因

1皮膚的清潔工作不到位。皮膚清潔不到位的話，會導致毛孔堵塞，因此導致長痘痘。​

2內分泌失調。爲什麼還是隔三岔五的冒些痘痘出來呢?可是臉上長痘痘是什麼原因?這就很有可能是因爲內分泌失調，內分泌失調會引起體內激素水平的改變，由此誘發痘痘的生長。

3缺少充足的睡眠。習慣性睡眠不足會打亂自己的生物鐘，導致肌膚的新陳代謝紊亂，痘痘在這個時候就很容易在臉上長出來，而且這種痘痘特別喜歡光顧我們的額頭部位。

4個人衛生的清潔。日常生活中要注意到枕頭套，被單的清潔問題，被單是最容易堆積死細胞、蟎蟲、灰塵、頭皮屑等髒東西的地方，而且睡眠長時間接觸臉部肌膚，更易使細菌滋生、繁衍，從而導致長痘痘。

5留劉海。女生的話最好不要留劉海，因爲長期將額頭遮住不透氣的話，也很容易滋生細菌，導致額頭上長痘痘。

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方法/步驟

皮膚清理工作要到位。很多的朋友長了青春痘都會買祛痘或控油的洗面奶，都覺得做好控油，清除面部灰塵等髒物就能祛掉青春痘，一天洗幾遍臉，實際上這樣反而損傷了臉部肌膚，所以說洗面奶最好不要用這種功效性的，使用那種清潔保溼效果的洗面奶效果會更好些;

保持充足的睡眠。每天都應該養成早睡早起的好習慣，多喝水，保持愉悅的心情。只有保證好良好的作息習慣，纔不會導致內分泌失調，從而反覆的長痘痘，所以說，良好的作息習慣也是生活中必不可少的;

保持良好的飲食習慣。日常生活中良好的飲食習慣也是必不可少的，少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便祕和消化不良。這些都是必須要注意的，良好的飲食與生活習慣是必不可少的，這樣才能擁有更好的肌膚;

保持枕巾、枕頭套清潔。枕頭套、被單是最容易堆積死細胞、蟎蟲、灰塵、頭皮屑等髒東西的地方，而且睡眠長時間接觸臉部肌膚，更易使細菌滋生、繁衍，所以說要經常進行換洗;

最好不要留劉海。女生的話，如果額頭上很容易長痘痘，最好是不要留劉海，因爲劉海長期將額頭遮住不透氣的話，也很容易滋生細菌，導致額頭上長痘痘;

保持愉悅的心情。日常中保持好的心情也是比不可少的，緊張壓力 剛搬新家、出國、換新工作、結婚、生子、考試等等生活中的具大壓力，因此要保持一顆愉悅的心情;