遠離青春痘,從飲食開始
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夏日的溼熱,人體流汗較多,油脂分泌較爲旺盛,很多年輕女孩的臉部,儼然就成了一個“大油田”。不管用什麼洗面奶、清潔產品去油,都不能阻擋油脂堵塞毛孔,毒素無法排出,痘痘也就開始狂冒了。其實要想解決痘痘問題,光靠清潔皮膚是不夠的,要從日常生活中的飲食抓起。
一般臉上長痘痘的人都是油性、或混合型偏油的皮膚,在日常飲食中就要減少對油脂的攝取。什麼燒烤啊、麻辣的,愛長痘痘的網友都要忌口了。人在受到壓力或熬夜時,也會促使痘痘瘋長,如果想要清除臉上的痘痘,我們要適當的減輕工作或學習上的壓力,並保證每天10點半之前睡覺,因爲11點到次日2點是人體排毒的最佳時間,錯過這段時間,人體毒素無法排出,堆積後毒素就開始往臉上冒了。除此之外,也是最重要的一點,日常飲食問題。爲了減少痘痘的產生,我們可以多多食用以下幾類食物。
比如:胡蘿蔔、雞肝、鯽魚、牛奶、菠菜等等,維生素A可以調節汗腺功能,減少酸性物質代謝產物堵塞毛孔,對於痘痘的康復有不錯的療效。
比如冬瓜、苦瓜、綠豆、黑木耳等等。這類食物可以幫助去除夏季溼熱、虛火導致的毒素堆積,體內毒素被清除了,自然而然就不會長痘痘了。
比如:玉米、全麥麪包、大豆竹筍等等。粗纖維食物可以促進腸胃蠕動,加快身體的代謝速度,排出體內多餘的油脂。
比如:西瓜、梨子、空心菜、番茄等等。水是生命之源,身體的各項生命活動都離不開水的支持。身體在代謝過程中,水可以作爲溶劑,溶解廢棄物,並將它們運輸排出體外。
夏日的溼熱,人體流汗較多,油脂分泌較爲旺盛,很多年輕女孩的臉部,儼然就成了一個“大油田”。不管用什麼洗面奶、清潔產品去油,都不能阻擋油脂堵塞毛孔,毒素無法排出,痘痘也就開始狂冒了。其實要想解決痘痘問題,光靠清潔皮膚是不夠的,要從日常生活中的飲食抓起。
一般臉上長痘痘的人都是油性、或混合型偏油的皮膚,在日常飲食中就要減少對油脂的攝取。什麼燒烤啊、麻辣的,愛長痘痘的網友都要忌口了。人在受到壓力或熬夜時,也會促使痘痘瘋長,如果想要清除臉上的痘痘,我們要適當的減輕工作或學習上的壓力,並保證每天10點半之前睡覺,因爲11點到次日2點是人體排毒的最佳時間,錯過這段時間,人體毒素無法排出,堆積後毒素就開始往臉上冒了。除此之外,也是最重要的一點,日常飲食問題。爲了減少痘痘的產生,我們可以多多食用以下幾類食物。
比如:蛋類、牡蠣、動物肝臟、牛肉、魚類等等。含鋅的食物可以增強抵抗力,減輕細胞脫落與角質化的作用,能幫助傷口癒合,修復皮膚痘痕。
比如:魚類、金針菇奶製品等等。因爲維生素B6會參與不飽和脂肪酸的代謝,對痘痘的清除有很大的好處。
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