牛皮癬要學會傾聽身體的聲音
本文已影響941人
本文已影響941人
身體的健康程度是我們生存、生活的基礎,身體健康的時候,身體會唱出和諧的樂章,出問題的時候,身體也會發出聲音,只是不再和諧,所以牛皮癬患者要學會傾聽身體發出的各種聲音。
聆聽身體的聲音
腿腳要求減負擔少爬高樓、少爬山、減肥等都能減少關節的損傷。千萬別讓腿部受涼,常用熱水泡泡腳,穿寬鬆的褲子和鞋,選擇2~3釐米鞋跟的鞋。臨睡前拿個小枕頭墊墊腿,也能促進血液暢通。還要多晒太陽,有效預防骨質疏鬆。
腸道要求管好嘴巴不要吃得太油和太甜,容易造成體內脂肪積累過多。起床後喝兩杯水很重要,不但補充夜晚流失的水分,而且刺激腸道,讓便意順利出現。避免喝過多含糖飲料,容易加速腸道老化。每天至少吃30克纖維食物,如燕麥片、黑麵包、芹菜、韭菜、香蕉、獼猴桃等。少吃消炎藥、解熱鎮痛藥,容易破壞腸道菌群的生態平衡,引起腹瀉。
胃要求節制食慾一日三餐要定時定量,不要過飢過飽,或吃得過於油膩,每餐飯保持在七八分飽好;避免吃刺激性食物,如烈酒、濃茶、咖啡及辛辣食品等;蔬菜水果不可少,多吃白肉代替紅肉;中老年人多喝些酸奶。
脾和胰腺要求控制情緒每一種情緒都可能影響我們,尤其是思慮過多。好的解決辦法是,不要在心裡結疙瘩,身邊人多多開導;生活起居要有規律,多運動,睡眠;在飲食上,不妨多吃竹筍、銀耳、桂圓、蜂蜜等靜心、安神食物。
肝臟要求少赴宴小米、海帶、青蘋果、牛奶等食物是肝臟的加油站。肝臟怕煙和酒。尼古丁會對肝造成傷害,而酒精更是肝臟的“毒藥”。肝臟需要的還有好睡眠:晚上11點開始進行新陳代謝,這時你進入夢鄉能讓我們自我修復。另外,主人們好學會抑制情緒,遇事心平氣和。
心臟要求多散步心臟喜歡粗一點的主食,多吃全穀物食物,膽固醇就會下降,冠心病的機率就小。西紅柿、紅蘋果、紅葡萄、紅棗等紅色的食物有利心臟,而榛子、核桃、杏仁等堅果類食物是心臟愛的零食。快走是心臟喜歡的一項運動。中華醫學會心血管病學分會主任委員胡大一教授的護心法寶就是,每天帶著計步器快步走1萬步,9年來幾乎從未間斷。
鼻子要求防治感冒請儘量減少傷風感冒的次數,防止鼻炎的發生。不要經常用手挖鼻子,弄不好可能引起鼻出血。抽菸可能增加患鼻咽癌的機會,所以,要堅決戒掉它。
尋常型牛皮癬對身體的影響
牛皮癬對身體的危害大盤點
牛皮癬對患者身體的危害
牛皮癬患者吃牛肉對身體有什麼影響
牛皮癬病人的飲食要清淡 細說牛皮癬需要注意的事項
牛皮癬對身體的損傷有哪些
牛皮癬對身體的傷害有哪些
紅皮牛皮癬對身體的危害有什麼?
家長要學會傾聽孩子的聲音
牛皮癬疾病會引起體癬嗎?
聲音嘶啞是什麼原因 吃喉糖解沙啞?體虛者多吃傷身
過年了 聽聽你的身體有什麼健康心願?
牛皮癬會不會傳染給別人 牛皮癬是怎麼得的
聲音嘶啞吃什麼好得快 聲音嘶啞吃這個好
英美科學家聯合研究表明:低音噪聲可治老痴
喝茉莉花茶能治療牛皮癬嗎 治療牛皮癬要正確科學
牛皮癬對身體造成的危害
兒童牛皮癬體格檢查主要包括哪些方面 兒童牛皮癬體格檢查要注意
牛皮癬對身體造成的損害
牛皮癬會傳染嗎?要怎麼控制牛皮癬病情?
眼珠子外圈變灰是怎麼回事 眼珠子外圈變灰的原因是什
診所多次被曝光卻很“堅挺” 專家提醒保留證據
怎麼烙餅又軟又好吃 好吃的做法都在這裡
經期吃了生冷食物的補救辦法有哪些
一歲寶寶發燒39度怎麼辦 亂吃成人退燒藥的後果你知道
小兒腦腫瘤的病因有哪些 引起小兒腦腫瘤的病因有哪些
闌尾炎手術後可以吃香蕉嗎 闌尾炎手術後能吃香蕉嗎
白癜風發病與哪些因素有很大關係?
臉上長扁平疣是什麼原因 臉上長扁平疣的原因
小兒急性支氣管炎 小兒急性支氣管炎怎麼回事
健身完肌肉痠痛怎麼緩解 健身肌肉痠痛是什麼原因
肝轉移瘤一定是癌嗎
脂肪肝不能吃麵嗎 脂肪肝患者飲食注意事項
菠蘿怎麼看成熟了沒有 菠蘿中間發褐色能吃嗎
子宮肌瘤哪些不能吃