試管嬰兒週期時適合做哪些運動?
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對於各位孕媽而言,如果能夠在孕期做一個較為輕鬆的運動,不僅不會對胎兒造成傷害,反而有利於胎兒的成長。另外,在孕期適當進行一些運動,對於日後分娩時,也是有利的。因此,各位孕媽在孕期可適當進行一些較為輕鬆的運動。在孕媽群體中,有一部分是通過試管嬰兒等人工助孕技術助孕的試管媽媽,對於這部分孕媽而言,如果能夠在週期內適當進行一些輕鬆的運動,可有效提升成功率。那麼,對於試管孕媽而言,在做試管嬰兒週期適合做哪種運動?
試管嬰兒週期時適合做哪些運動?
家務勞動
家務勞動,也可以算是作為一種運動。每天都以不累為原則,適當做一些力所能及家務事,於健康有益。
散步
最值得推廣的妊娠期運動方式是散步,每天在戶外有新鮮空氣的陽光下,緩緩步行20~30分鐘,孕婦不僅可以舒暢身心,增進血液迴圈,還可以補充身體所需的氧氣,增加機體活力,而且還能促進新陳代謝功能,增強食慾,幫助消化吸收,還更有助於夜間安然入睡,效果顯著。
慢跑
有專家主張孕早期可以每天進行緩步慢跑。孕婦緩步慢跑時應當注意氣溫變化,在穿著輕薄衣服及氣候清涼的時候進行。做試管嬰兒必須注意自己的脈搏,如果靜下來10分鐘後,脈搏還沒有恢復正常,要立即中止。緩跑時要頻頻飲水,因為脫水會引起早產。
通過以上介紹,相信各位試管孕媽已經瞭解試管嬰兒週期適合做哪種運動。上述幾種運動不僅適合試管孕媽,也適合正常受孕的孕媽。因此做試管嬰兒的各位準媽媽們可按照上述幾種方式,進行適當的運動。最後,預祝各位準媽媽好孕。
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