奧運再熱也別盲目健身 感冒後運動易發心肌炎
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前不久,微博上傳出“浙江音樂電臺美女主播郭夢秋突發心肌梗塞不幸離世”的訊息,年僅25歲。
據媒體報道,在郭夢秋的離世之前一個月,她已經患上了感冒,但因為工作忙,並沒有去醫院。去世當晚,感冒還未痊癒的郭夢秋去健身房運動,回家後不久,就發生了猝死。東南大學附屬中大醫院心臟科主任馬根山教授、康復醫學科主任夏揚,告誡現在的年輕人,拼命工作的同時更要愛惜自己的生命。
心臟專家指出:感冒劇烈運動易引發急性心肌炎
“這種運動型猝死大都是心源性猝死,與劇烈運動、感冒造成潛在心肌炎有很大關聯”。心臟科主任馬根山教授認為,20歲左右的年輕人更易中招“急性心肌炎”,那是因為年輕人的免疫力很強,一旦感染病毒後,病毒的應激反應更強。
在感冒期間除了不能劇烈運動外,也忌過量飲酒,因為長期大量飲酒會引起心肌損害,使心臟的四個腔室擴大,引起心臟的收縮舒張功能受損,導致“酒精性心肌病”。
該病多發生在30以上的男性,且有十年以上的酗酒者。一旦在感冒的時候飲酒過量,易導致心肌炎的發生。因為在感冒時,機體免疫力和身體的抵抗力急劇下降,病毒會趁機通過呼吸道入侵心臟或者是身體其他重要器官,使心肌受損,發生心肌炎等。而重症心肌炎如得不到及時搶救,死亡率甚至可達到70%—80%。
目前從臨床看,年輕人的心臟猝死主要是分三種:過勞死、病毒性心肌炎以及心肌缺血致猝死等。
心肌缺血這類猝死,是和代謝紊亂有關,危險因素有肥胖、高血脂、高血壓等,但年輕人平時並未發現,動脈硬化斑塊的突然破裂導致猝死的發生。
除外,不良的嗜好、生活方式是猝死的誘發因素,比如抽菸、長期酗酒、熬夜等因素。防病勝於治病,在流行感冒期間更應注意個人衛生,儘量避免到人群密集的地方。多注意勞逸結合,避免情緒突然激動或體力活動過度而引起身體疲勞,使機體免疫抗病能力降低。此外,要適當進行鍛鍊,同時注意日常飲食,合理營養。
康復運動專家提出:特殊人群需要開“運動處方”
康復醫學科主任夏揚指出,特殊人群是不適合劇烈運動的,比如發燒、腹瀉、心功能不好的或是肝腎功能不好,有一些基礎病的,比如糖尿病、高血壓、高血糖等患者,如果要運動,建議遵循“運動處方”。即運動方式、運動總量以及運動頻率和持續時間等。如果有條件的情況下,可以在運動專家指導下,進行心肺運動試驗,來判斷是否適合此項運動。
如果平時很少鍛鍊的白領,建議突然運動時要遵循循序漸進的原則,運動量漸漸增大,每週運動3—5次,每次持續40分鐘到一小時即可,如果感覺很疲勞、睡眠少或是有感冒不適、心臟不適等情況下,應該休息為主,不要盲目鍛鍊,值得一提的是,在運動前要做足熱身運動,劇烈運動結束後做一些整理舒緩運動,不能一下子停止,尤其是現在酷暑天,以免發生暈倒等意外。(崔玉豔程守勤)
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