研究發現:甜菜根護血管 改善心臟功能
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甜菜不僅能製糖,其根還能護血管。據英國《每日快報》9月6日報道,一項最新研究發現,甜菜根能讓血管鬆弛、降低血壓,並能改善心臟功能。
英國雷丁大學營養學家向24名參與者發放了4片面包(200克),這些麵包中一部分含有100克的甜菜根,一部分未添入甜菜根。結果顯示,在吃完麵包大約3個小時之後,與吃普通麵包的組相比,吃甜菜根麵包的這組參與者其舒張壓降低了7毫米汞柱。而5年內舒張壓降低5~6毫米汞柱能讓人患冠心病的可能性降低23%,患中風的可能性下降38%。
分析認為,甜菜根富含膳食硝酸鹽,當人們攝入這種物質後,它會在血管壁內生成一氧化氮,讓血管鬆弛,血流量增加,最終血壓下降、血管功能改善。而長期高血壓是心臟病形成的一個重要風險因素,因此,降低血壓的同時也有利於心臟健康。除甜菜根之外,菠菜、萵苣和芥菜等其他蔬菜也具有同樣功效。
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