舒淇為林熙蕾慶生直呼“老婆” 姐妹花保養有祕訣
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據香港媒體《東網》10月30日報道,今年九月女星舒淇和祕密拍拖四年的馮德倫宣佈結婚,榮升人妻未夠三個月,舒淇已有“第三者”!昨日(29日)是女星林熙蕾的41歲生日,視林熙蕾為超級好姐妹的舒淇,當然不放過為對方慶生的機會。今日凌晨接近一時,舒淇在社交網站上傳和壽星女林熙蕾齊齊切蛋糕的合照,而且非常肉麻骨痺的留言:“老婆,生日快樂,愛你一輩子喲”。
人到中年要面面臨各種壓力,對於中年女性來說上有雙親要贍養,下有孩子要撫養,那麼中年女人保養身體方法有哪些呢?下面為大家介紹。
1、自尋快樂,增強免疫
人的情緒中,只有喜是有益人體健康的一種生理活動,研究發現,歡笑時,人體的各個器官能產生協調一致的振動,使神經處於興奮狀態,通過神經調節而促進人體分泌有益於健康的激素。
開懷大笑有助於使心中的鬱悶情緒得到疏導,使臉、頸、背、胸闊肌、腹肌反覆收縮及放鬆,呼吸功能增強,使人吸入更多的氧氣。肌肉、組織得到血氧的供應,功能得到正常發揮。
2、追求新知,防腦衰老
追求新知識,不斷學習,會使人感到心理上的滿足和充實。追求新知,可不斷刺激腦細胞,使思維活躍,反應迅速,有助於預防腦萎縮,減緩大腦的衰退速度。
3、陶冶情操,調整心理
中年女性生活節奏加快,難以保持內心的寧靜和安怡,容易產生精神壓抑,心情緊張,甚至發生神經衰弱,而精神活動與人體生理、病理變化有密切關係。
音樂能調節身心,撫慰心靈,使機體新陳代謝旺盛,各種激素的分泌保持平衡。舞蹈、繪畫、書法、賞石、集郵、剪報等,也有類似作用。
4、調節飲食,防骨疏鬆
隨著年齡的增長,骨密度降低,會出現彎腰駝背,腰腿疼痛,四肢無力等,因此,人到中年要注意調節飲食,預防骨質疏鬆,多吃含鈣及維生素D豐富的食物,如魚油、蛋黃、牛奶、瘦肉、禽類、水果等,此外,還要經常晒太陽,接受充足的陽光照射。
5、充足睡眠,適當美容
睡眠充足可解除疲勞,產生活力,還可增強免疫力和抗病力。睡眠不足時,機體抵抗力和免疫力低下,容易導致多種疾病侵襲,增強患癌症和心腦血管病的機會。人到中年,皺紋已悄悄爬上眼角,適當美容,可使你青春煥發。對於中年女性來說,充足睡眠比美容更重要。
6、注重食療,補益腎精
中醫認為,腎藏精,主骨,腎精充足,則肢體強勁,身心健康,因此,人到中年,要注意補益腎精,使身體處於旺盛的狀態,如燕窩、銀耳、百合、蓮米、芡實、黃精、蓯蓉、山藥、枸杞、元肉、大棗、核桃等,可根據自身狀況,做成湯粥等食用,既可強身健體,又有利於美容。
7、堅持運動,有益健康
要保持旺盛活力,身材勻稱,頭髮亮澤,面板細嫩,運動是最好的辦法。運動能促進血液迴圈,改善心肺、大腦功能,消耗多餘脂肪,加快新陳代謝,使機體得到充足的血氧供應而青春煥發,身體健康。
此外,中年婦女還要注意適當飲水,定時排便,防止視疲勞,不食黴變食物,戒菸戒酒。
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