冬季育兒你要知道這些知識
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上火,相信我們每個人都遇到過,雖然不是什麼大毛病,但也確實比較折磨人,冬天到了,小孩的身體相比起成年人來可以說是十分的虛弱,小孩的抵抗力與免疫力都很低,因此會經常生病,那麼請問小孩上火吃什麼好的快?小孩咳嗽吃什麼好的快?小孩拉肚子怎麼辦?下面就為大家一一講解。
小孩上火吃什麼好的快
食物1:水
人體最重要的成分是什麼?不是硬梆梆的骨頭,而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補充水分。水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高。
食物2:黃綠色蔬菜
每天都吃蔬菜水果,這不僅僅是成人吃飯時的需求,同時嬰兒也應該如此,蔬菜水果對人的身體很好。纖維質可預防便祕,提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果糖幫助腸道益菌生長,就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩,就容易接受了。
食物3:菇類
最近這些年,西方的國家的人都喜歡吃菇類食物,這是因為菇類食物的營養十分豐富,並且還可以預防及改善許多心血管系統的富貴病,例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力,預防及對抗癌症,還含有豐富維生素B群,能紓解壓力,帶來好心情。
食物4:糙米、薏仁
大家的主要食物就是五穀類,五穀類食物澱粉含量很高,能夠滿足大家的需求,並且其中的營養豐富,那麼嬰兒新增副食品時,首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後,替代食物也是穀類。全穀類含胚芽和多醣,維生素B和E都豐富,這些抗氧化劑能增強免疫力,加強免疫細胞的功能。
食物5:蕃茄
蕃茄可說是活力食品,含有多種抗氧化強效因子,如蕃茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與E,可保護視力,保護細胞不受傷害,還能修補已經受損的細胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄欖油,能溶解更多蕃茄紅素,效果更佳。
小孩咳嗽吃什麼好的快
食物是最好的藥物,對於兒童來說尤其如此。哪些食物有利於治療和緩解兒童的咳嗽現象呢?下面做一些簡單的介紹:
1.大蒜:味辛性溫,有強大殺菌作用。有助於感冒或呼吸道感染引發的咳嗽的痊癒。
2.梨:具有清熱解毒,化痰潤肺的功效。如患有風熱咳嗽,燥熱咳嗽等,可以用與冰糖共蒸後食用。注意,風寒咳嗽禁用此法,否則病勢加重。
3.枇杷:化痰利肺之佳品,一般剝皮後直接食用。
4.蘿蔔:清熱化痰,止咳平喘,解毒利尿。食用的方法也很多,如蘿蔔汁,蘿蔔湯,糖醃蘿蔔等,都可以用來治療兒童咳嗽。
5.橘子:味道酸甜,兒童容易接受。可以直接吃,也可以烤火炒著吃,療效更佳。
6.白菜:可以預防和治療由於感冒或燥熱引發的咳嗽,尤其適合乾咳的小朋友。
7.番茄:含有大量番茄素,有消炎抑菌的功效,此外它還能幫助小朋友補血,具有調節胃口,止渴等功效。
食譜推薦
除了介紹以上的一些食物外,還有很多常用的食譜可供廣大家長選用,來預防和治療兒童咳嗽。
1.紅糖姜棗湯
食材:紅糖和大棗各30克,姜15克。
步驟:加水3碗,煎服。
功效:去除體內風寒,主治傷風咳嗽。
2.蘿蔔蔥白
食材:蘿蔔1個,蔥白和生薑適量。
步驟:
(1)蘿蔔切碎,加3碗水煮熟。
(2)加入蔥白和生薑,煮熟後連湯水並渣滓一起服用。
功效:可以祛痰,呵護小朋友的肺部,停止咳嗽,對風寒咳嗽尤為有效。
小孩拉肚子怎麼辦
1.調整飲食,少量多次
若寶寶的食物是母乳,則繼續用母乳餵養,而考慮到母乳後半部分有較多的脂肪,建議餵食的前奶多於後奶,這樣可以吸收更多的蛋白質而非脂肪。若寶寶的食物不是母乳並開始新增輔助性食物,則要對其進行控制,選擇平和、細軟、少油、易消化的食物,通過少量多次的辦法減少進食量,必要時在短期內停止給寶寶餵食輔食,使用腹瀉奶粉等。等腹瀉結束後,也要循序漸進,慢慢恢復常態。
2.外用藥物代替抗生素
對於各類細菌感染和其他微生物感染,抗生素雖然能夠有效治療,但遺留下的副作用卻讓人膽寒,更何況有的嬰兒腹瀉的病因與細菌感染沒有一點關係。嬰兒腸道內的菌群生態系統還較為脆弱,抗生素的使用極有可能殺害有益菌群,不僅不能有效治療腹瀉,還會對寶寶的健康造成危害。
3.補充水分,避免油膩
在寶寶腹瀉期間,及時為寶寶補充水分是最緊迫最重要的工作之一。水分的流失凶猛而快速,如果寶寶長期處於脫水狀態,則會阻礙身體正常新陳代謝,情況將會變得非常不利,寶寶也很難恢復過來。媽媽可以給寶寶喂一些胡蘿蔔水或寶寶平時愛吃的低糖果汁等,避免脫水。除了補充水分,還要補充營養,不要因為寶寶拉肚子就什麼也不給吃,粥、土豆泥、熟蘋果泥等都是寶寶可以消化的食物。而一些油膩的食品脂肪含量過高,寶寶既沒有胃口,也不能消化,容易造成寶寶負擔,對於這類食物則要做到真正禁食。
孩子在發育過程中,是需要格外注意的,特別是小孩的身體與成年人相比,是很是脆弱,因此要在日常生活中保護好小孩,讓小孩不會因為疏忽而影響到小孩的成長與健康,上文詳細的講訴了小孩上火吃什麼好的快,小孩咳嗽吃什麼好的快以及小孩拉肚子怎麼辦,希望大家能夠記住。
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