菠蘿蜜一次可以吃幾顆合適
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在日常生活中,很經常見的水果之一是菠蘿蜜。它含有豐富的維生素、並含有豐富的膳食纖維以及豐富的礦物質。營養價值高,並且適合各個年齡階段的人食用。那麼菠蘿蜜一次吃幾個好呢?一般情況下,雖然菠蘿蜜具有很好的功效與作用,具有很好的食用價值,但是,也是不能多吃的,不然也會容易引起身體不適。下面讓我們具體來看看吧!
菠蘿蜜一次可以吃幾顆?
一般來講,這個沒有具體的規定,但是菠蘿蜜屬於熱帶水果,一次性不宜過多食用,以3-4顆左右為宜。
菠蘿蜜一天吃多少合適?
菠蘿蜜一天不宜超過2斤。
雖然菠蘿蜜性平、味甘,有止渴除煩、補中益氣的作用,但是菠蘿蜜中的糖分含量非常豐富,所以一天不宜大量食用,對於正常成年人來說,一天以不超過2斤為宜。
菠蘿蜜吃多了會怎樣?
過敏
菠蘿蜜也屬於一種過敏原,大量食用易出現過敏發應,主要表現在臉部潮紅、面板瘙癢、腹痛腹瀉、噁心嘔吐等,嚴重者還有可能會發生過敏性休克。
上火
菠蘿蜜屬於熱帶水果,多食容易引起上火,出現流鼻血、身體發熱等症狀的,而且對於臉上長粉刺、痘痘等面板不好的人來說,吃過多的菠蘿蜜會加重臉部的不適。
肥胖
每100克可食部分的菠蘿蜜中所含熱量為105大卡,雖然熱量不是很高,但是菠蘿蜜中的糖分含量豐富,多食易導致體內熱量增多,引發肥胖。
胸悶煩嘔
多食菠蘿蜜易出現胸悶、煩嘔等身體不適的症狀,因此不宜多吃。
菠蘿蜜吃多了怎麼辦?
喝水
菠蘿蜜吃多了,如果身體沒有出現什麼不適反應的話,那麼最有效的辦法就是多喝水,這樣可以稀釋體內的菠蘿蜜,加快菠蘿蜜的消化速度。
喝降火茶
菠蘿蜜吃多了之後,若是身體出現了上火、發熱等上火的症狀時,應該喝點菊花茶、金銀花茶、荷葉茶、綠茶等降火茶。
就醫檢查
如果說吃多了菠蘿蜜,出現了噁心、嘔吐、腹瀉、面板瘙癢等身體不適的症狀時,應立即就醫檢查。
吃菠蘿蜜的注意事項:
1.糖尿病患者不宜食用。菠蘿蜜中含有大量的糖分,不符合糖尿病人的飲食原則。
2.內熱體質不宜食用。內熱體質的人群易上火,而菠蘿蜜屬熱帶水果,食用後易引起身體上火。
3.過敏者不宜食用。對菠蘿蜜過敏的患者不宜食用,以免引起過敏反應,造成身體的不適。
4.菠蘿蜜不宜與蜂蜜同食。兩者同食,易在體內發生發應,引起胃脹、腹脹感,嚴重者還會出現消化不良的情況。
結語:今天小編和大家一起談論了菠蘿蜜吃多少才算合適的問題,菠蘿蜜吃三到四塊是正好的,吃多了就會產生不適感。會產生過敏、上火、肥胖、嚴重會產生噁心嘔吐的現象。內熱體質不宜食用。內熱體質的人群易上火,而菠蘿蜜屬熱帶水果,食用後易引起身體上火。但是注意儘量不要和蜂蜜一起吃。
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