經常掉頭髮吃什麼恢復最快
本文已影響905人
本文已影響905人
在日常生活中,掉頭髮是每個女性朋友都會遇到的問題,有的女性經常會掉很多的頭髮,為此很是煩惱。今天小編給大家介紹一下掉頭髮吃什麼恢復最快、治療脫髮的食療法以及經常掉頭髮的原因有哪些。
掉頭髮吃什麼恢復最快
一、豆類
豆類食物對頭髮的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質,促進頭髮的生長,也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。
腰子豆、小扁豆等食物應該成為你食品中重要的一個組成部分,專家推薦每週吃三杯豆類製品來保持頭髮健康。
二、堅果類
經常吃堅果利於頭髮的健康。硒元素是維繫頭皮健康的最重要的礦物質,而巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸,可以幫助改善你的髮質,同時,也是獲得大量鋅的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此,上述的食品都應該定期出現在你的食譜裡,來維繫你頭髮的健康狀態。
三、墨綠色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化面板,有助於黑色素的運動,使頭髮永葆黑色;並且,由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質,能不斷增加頭髮的數量。同時,墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素,幫助保持髮質的自然狀態。
四、家禽
那些長羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是缺乏高質量的蛋白質,將導致頭髮的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這就保證了身體對鐵元素的吸收率,利於頭髮生長。
五、全穀類食物
全穀類的食物不僅僅利於牙的健康,也利於頭髮的健康,全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物,這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作為工作間歇的補充。
六、胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源,可以促進頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀,而健康的頭皮是閃亮的髮質的保證。可以對胡蘿蔔進行多種形式的烹調,但油燒的胡蘿蔔更利於吸收。
治療脫髮的食療法
一、首烏豬腦湯
首烏豬腦湯是防治脫髮的上乘之選。何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟後調味服食,每天1次,直至長出新發。
二、龍眼人蔘燉瘦肉
龍眼肉20克,人蔘6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊,龍眼肉、枸杞子洗淨,人蔘浸潤後切薄片,放入燉盅內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用。適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
三、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。
四、枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內,加水適量,煲2小時,加入味精即可食用,適於婦女產後脫髮。
經常掉頭髮的原因
一、頭髮也有生老病死
頭髮有它自己的壽命,長到一定長度,壽命到頭了,它自己就老死,自然會脫落下來,這是一種正常現象。屬於這種情況的掉頭髮,任何人都有,而且是經常的。
不正常的掉頭髮,是因為頭髮的生長受到了影響的緣故。頭髮的生長需要營養,而營養是靠血液運送的,如果一個人長期多病,身體軟弱,血氣不足,身體營養很差,頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭髮,掉的也比較多。有人生過一場大病以後,頭髮掉得稀稀拉拉的,可能就是這個原因。
二、頭髮也得補充營養
掉頭髮的原因與營養有關,與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係,可查血微量元素,平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦,可促進頭髮生長,飲食營養要全面,適當多吃些硬殼類食物,適當吃些黑芝麻!
三、大腦受“刺激”,頭髮跟著禿
人用腦過度,或者經常心事重重,煩悶,或者遇到了什麼事兒,精神過於緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的,大腦受了刺激,不能正常地發揮作用,勢必要使身體的營養受到刺激,出現掉頭髮的情況。有的人遇到什麼過於激動的事,大腦受了強烈的刺激,精神很不正常,有時一夜之間頭上的頭髮就脫掉一大片,人們說是“鬼剃頭”、實際上就是這樣脫掉的。
四、“壓力山大”導致的一夜光頭
頭髮生長原本就有一個生長與衰老的週期,自然生理性的落髮其實每天都在發生。但是也有一些掉髮是病態性因素所導致。以年輕人來說,比較常見的是圓形禿,也就是俗稱的“鬼剃頭”,這是一種因為壓力、情緒,導致一個頭皮一個區塊的毛髮突然進入生長末期,突然掉光。這類的情況下毛髮在經過治療後,三到五個月內可以恢復生長。
掉頭髮可多吃一些豆類、堅果和胡蘿蔔。日常也可以用何首烏和豬腦等做成食療方食用也可以幫助緩解脫髮。經常掉頭髮是因為生活壓力和用腦過度導致的。經常給頭髮補充營養是很有必要的。
經常掉髮怎麼辦 如何緩解頭髮脫落
爬山後腿疼最快的恢復法 爬山膝蓋疼如何恢復
產後怎樣恢復身材最快 6招瑜伽助你恢復身材變身辣媽
女人經常掉頭髮怎麼辦 六招幫你防脫髮
減肥太快頭髮會掉嗎 減肥太快掉頭髮怎麼辦
經常掉頭髮應該怎麼辦
男人經常熬夜喝什麼湯 喝完這個可快速恢復精力
【人流後吃什麼恢復快】人流後吃什麼恢復最快
產後貧血吃什麼補血最快 六大食物助你快速恢復元氣
經常染髮掉頭髮吃什麼
經常掉頭髮是什麼原因 第一條你就中了
夏季掉頭髮嚴重怎麼辦 一天掉多少頭髮算正常
減肥太快頭髮會掉嗎 減肥太快掉頭髮怎麼辦
產後怎麼減肥最快最有效 快速恢復身材做辣媽
掉頭髮是什麼原因 出現異常掉髮要對症下藥才能根治!
掉頭髮吃核桃有用嗎 掉頭髮是什麼原因導致的
經常掉頭髮 警惕這幾種疾病
夏天洗頭髮掉很多頭髮正常嗎 洗頭髮掉多少算正常
經期喝什麼粥最補氣血 經期喝這4款粥讓你快速恢復元氣
過度減肥會導致脫髮嗎 減肥掉頭髮還能恢復嗎