老年人貧血可以多吃這些食物
本文已影響954人
本文已影響954人
隨著年齡的增長,老年人貧血的發病率也隨之上升。老人身體的抵抗力下降。所以,現在的老年人普遍多多少少都存在著貧血的現象。貧血的現象是很正常的,那麼老人貧血的症狀有哪些?老人貧血吃什麼來補血呢?下面我們一起來看看吧。
老人貧血有何症狀
1、神經系統
頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等,乃是貧血缺氧導致神經組織損害所致常見的症狀。小兒貧血時可哭鬧不安、躁動甚至影響智力發育。
2、面板黏膜
蒼白是貧血時面板、黏膜的主要表現。貧血時機體通過神經體液調節進行有效血容量重新分配,相對次要臟器如面板、黏膜則供血減少;另外,由於單位容積血液內紅細胞和血紅蛋白含量減少,也會引起面板、黏膜顏色變淡。粗糙、缺少光澤甚至形成潰瘍是貧血時面板、黏膜的另一類表現,可能還與貧血的原發病有關。溶血性貧血,特別是血管外溶血性貧血,可引起面板、黏膜黃染。
3、呼吸迴圈系統
貧血時紅細胞內合成較多的2,3-二磷酸甘油酸(2,3-DPG),以降低血紅蛋白對氧的親和力,使氧解離曲線右移,組織獲得更多的氧。氣急或呼吸困難,大都是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。故輕度貧血無明顯表現,僅活動後引起呼吸加快加深並有心悸、心率加快。貧血愈重,活動量愈大,症狀愈明顯。重度貧血時,即使平靜狀態也可能有氣短甚至端坐呼吸。長期貧血,心臟超負荷工作且供氧不足,會導致貧血性心臟病,此時不僅有心率變化,還可有心律失常和心功能不全。
4、消化系統
貧血時消化腺分泌減少甚至腺體萎縮,進而導致消化功能減低、消化不良,出現腹部脹滿、食慾減低、大便規律和性狀的改變等。長期慢性溶血可合併膽道結石和脾大。缺鐵性貧血可有吞嚥異物感或異嗜症。巨幼細胞貧血或惡性貧血可引起舌炎、舌萎縮、牛肉舌、鏡面舌等。
老年人貧血的原因
1、因為年齡的增長,骨髓造血功能逐漸衰退。
2、老年人睪丸素分泌不足,紅細胞生成素分泌減少,因而貧血在老年男性中更為明顯。
3、因為老年人胃壁細胞萎縮,胃酸和內因子分泌不足造成維生素B12吸收障礙,加之老年人食慾降低、胃酸減少、進食少或偏食造成維生素B12及鐵的攝入不足導致巨幼細胞貧血和缺鐵性貧血。
4、老年人免疫器官及其活性都趨向衰退,血清IgM水平下降,自身免疫活性細胞對機體正常組織失去自我識別能力,故易發生自身免疫性溶血性貧血。
5、老年人貧血可由於造血原料缺乏,為多見為缺鐵性貧血。
6、老年人易患痔瘡、肛裂,易發生消化道癌腫,造成慢性失血,這常是引起老年人缺鐵性貧血的常見病因。
老人貧血吃什麼
1、多吃含鐵豐富的食物
含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質,民間也常用桂圓肉、大棗、花生內衣裳作為補血食品。
2、多吃酸性食物
現代醫學研究證明,只有二價鐵離子才能被人體吸收。在酸性環境下,三價鐵易轉變為易溶於水的二價鐵,如果老年人體內缺乏胃酸,鐵的吸收便會受到阻礙。所以,為了促進鐵質的吸收,還應吃一些酸性的食物,如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。
3、多吃富含維生素C的食物
維生素C也可促進鐵質的吸收和利用。因此,可多進食含維生素C豐富的食物,如新鮮的蔬菜和水果。
4、多吃含維生素B的食物
B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細胞生長髮育所必需的物質,動物肝臟和瘦肉中含量較多,綠葉蔬菜等也含有葉酸,可多食用。
5、注意補充蛋白質
蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料,貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物,如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。
結語:在平時生活中,可以多多照顧老人的營養問題。多吃一些營養成分高的一些食物。這樣可以有效的緩解老人貧血的症狀,如:一些含鐵的肝臟、心臟、海帶、菠菜、橘子等,這些含鐵量比較高,可以吃一些這類的蔬菜和肉類哦。
遠離貧血 這8種補血食物可以幫到您
老年人補鈣應該注意多吃這些食物
老年人哪些食物不能吃 這八種食物食用需謹慎
貧血頭暈怎麼能緩解 這些食物要多吃
幼兒貧血吃什麼補血 孩子貧血多吃這些食物吧
老年人補血吃什麼最好 推薦這4種補血食物
貧血的人最好不要吃這些食物
女性貧血吃什麼補血最快 女性貧血這些食物一定要吃
補血的食物有哪些 貧血就吃這些東西
造成老年人貧血的因素 貧血怎麼辦
女人貧血不能吃什麼 這6種食物貧血女人不能吃
貧血吃哪些食物可以快速補血呢
貧血吃什麼補血好 吃這些食物血氣充足更美麗
貧血的人吃什麼補血快 貧血吃什麼食物可改善
老人貧血吃這些才管用
中老年人貧血該吃些什麼好
重陽節可以吃哪些食物 老年人飲食要注意哪些
老人貧血吃什麼好 試試這六種食物吧
上了年紀多健忘,老人多吃這些食物改善記憶力
女性貧血吃什麼食物好 9大補血食物緩解貧血
經期臉上長痘痘怎麼調理
寶寶打呼嚕是什麼原因 寶寶打呼嚕有哪些原因
泡腳可以瘦身嗎 用什麼泡腳可以減肥
在國內做試管嬰兒到底要花多少錢?
經期結束第一天同房會懷孕嗎 相信這個誰也無法保證
喉部腫物是怎麼回事 為什麼喉部腫物
水泡破了一直流黃水怎麼辦
痛經會痛到暈過去嗎 痛經會不會痛到暈過去
年輕人如何預防腦溢血 怎麼樣預防腦溢血
男性五十歲得了胰腺炎是什麼引起 男性五十歲得了胰腺
一天最多吃幾個雞肝 雞肝吃多了有什麼壞處
孕期這幾個壞習慣最傷胎兒健康了
類風溼性關節炎需要注意什麼 類風溼性關節炎如何做好
專家稱慢性病處“井噴”邊緣 我國患者接近2.6億
北京市委書記:研究用水資源設定人口調控總量