午後出現精神頹廢怎麼回事
本文已影響961人
本文已影響961人
對於很多上班族來說,如何護理身體,這些都是需要好好的瞭解一下的。很多白領在午後容易感覺精神疲憊,這種情況是非常影響工作效率的,那麼上班族們應該如何緩解午後疲勞呢?下面就跟著小編來了解下吧。
第1招:打哈欠時張大嘴
當人處於疲倦狀態時,大腦會處於缺氧狀態,為了吸入更多氧氣,大腦會指示人們猛打哈欠。所以,為趕跑瞌睡蟲,打哈欠時不妨把嘴巴張大一點,讓自己吸入更多的氧氣,使大腦保持活躍狀態。此外,還可以做深呼吸動作,以提高血氧的飽和度。
第2招:倒走百步
辦公室坐久了,人們很容易出現腰痠背痛的症狀,想要緩解,可以嘗試下倒走100步,倒走100步不僅有助於促進血液迴圈,而且還可以幫助緩解頸肩背部的疲勞。
第3招:揉中指
如果覺得在辦公室倒走不方便,也可以試試揉中指。中指的指尖是中衝穴,揉捏此穴可起到提神醒腦的作用。揉中指時,首先用左手揉右手中衝穴1分鐘,再用右手揉右手中衝穴1分鐘。
第4招:伸懶腰/做小動作
伸懶腰是一項伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的鍛鍊方式,在短短几秒鐘內,就可疏通頸部血管,讓血液能順暢地輸送到大腦,使大腦得到充足營養,從而緩解疲勞,振奮精神。除了伸懶腰外,上班族如果感到疲勞,還可以做做頭俯仰、頭繞環、肩聳動等小動作,以放鬆全身,緩解壓力。
第5招:巧用風油精
習慣性打瞌睡的上班族最好在辦公桌上準備一瓶風油精,當瞌睡蟲來臨時,可開啟瓶蓋,聞一下風油精的味道,也可以用蘸取少量風油精揉搓在太陽穴處,讓涼涼的感覺幫你打起精神來。
3款藥膳能緩解精神疲勞
1.棗仁蓮子粥
原料:酸棗仁10克,蓮子20克,枸杞20克,粳米和大米共100克。
做法:洗淨加水共同煮粥,可適量加糖。
作用:安神、補腦。
2.枸杞羊腦
原料:羊腦一具,枸杞30克。
做法:將羊腦洗淨與枸杞盛在碗中,加適量蔥末、薑末、料酒、鹽,上鍋蒸制,性狀似“豆腐腦”。
作用:補腦、調養軀體疲勞。
3.黃芪雞
原料:黃芪30克,陳皮15克,肉桂12克,公雞1只。
做法:將中藥用紗布包好,與公雞一起放入鍋中,小火燉熟,食鹽調味,吃肉喝湯。
作用:調養軀體疲勞、體力下降者。
結語:各位都知道怎麼護理身體了吧,這些護理的方法是需要認真推敲的哦。夏季雖然剛剛過,但是,午睡的習慣還是很多人都改不了的,所以習慣性打瞌睡的上班族最好在辦公桌上準備一瓶風油精,當瞌睡蟲來臨時,可開啟瓶蓋,聞一下風油精的味道,也可以用蘸取少量風油精揉搓在太陽穴處,讓涼涼的感覺幫你打起精神來。
國外精神病學協會理事:對精神疾病關注太少
手腕疼是怎麼回事 為什麼會出現這現象
射出來的精子發黃怎麼回事
兩男子地鐵內直播演精神病 精神病的表現
午睡起來頭痛怎麼回事 原來是這麼一回事
被動式頹廢是什麼意思 被動式頹廢有哪些表現
如何養好精神 精神氣到底該怎麼樣
泥灸敷後的各種症狀 做泥灸後出現溼疹是怎麼回事
寶寶精神不好怎麼回事 寶寶精神不好怎麼辦
女人精神出軌能迴心嗎
精神出軌的表現
三個月寶寶發燒是怎麼回事 寶寶發燒後精神狀態差怎麼辦
射出來的精子發黃怎麼回事 精子發黃能否生育
睡午睡頭疼怎麼回事 為什麼夏天要睡午覺
女人精神出軌的表現
男孩精神分裂被鎖447天 這種病是怎麼回事
白斑部位會有發紅現象出現是怎麼回事
房事後陰道出血怎麼回事呢
面板晒傷後出現白斑怎麼回事 面板晒傷後出現白斑怎麼修復
哪些精神因素容易導致白癜風出現?