人體訊號:上班族易於疲勞煩躁 可能是亞健康
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上班族經常有疲勞的感覺,無原因地感到精力不足,四肢乏力;不易入睡,睡覺時間越來越短且容易驚醒;情緒敏感而緊張,還經常性地出現莫名煩躁等情況。
易於疲勞和失眠煩躁是典型的亞健康症狀。亞健康症狀處理得當,會使身體逐步向健康轉化,反之,則會導致疾病。對男性來說,更容易出現多種男科疾病。
要想避免身體亞健康,首先平時要注意勞逸結合,緩解身體疲勞狀態;堅持體育鍛煉,強化體質;注意飲食協調,攝取均衡營養物質。
其次保持良好心態很重要,亞健康不是一天形成的,善待壓力,積極面對生活,學會調控情緒,才能使身體得到放鬆。出現亞健康狀況後,患者可以求助於醫生,對個體狀況綜合分析後製訂一些調理計劃,比如營養、保健、干預等措施,服用一些滋補性中藥也可達到滿意的效果。
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