老年陰道乾澀什麼辦法改善
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當女人老了之後會因為卵巢功能退化導致雌激素水平降低,陰道的壁壘萎縮,對性刺激變得不敏感,而且容易導致性交疼痛,影響性快感,導致性慾減退,最終影響夫妻和睦。所以一定要跟伴侶充分交流,讓他更耐心一些,適當延長時間,給予充分的愛撫。那老年陰道乾澀怎麼辦,有什麼辦法改善嗎?
老年女性防止陰道乾澀的方法
針對老年婦女陰道乾澀的現象,激素替代療法可以使她們的生殖器萎縮停止、刺激陰道分泌物等,重要的是有助於正常性活動的恢復。
最簡單辦法,莫過於利用陰道萎縮指數,它可以很方便地評價雌激素的缺乏程度,也可以用來評價婦女生殖器對雌激素替代療法的反應。
雌激素
具有增進性興趣和性滿意程度的作用,使婦女的性功能得到全面改善。一些藥品企業生產的含有雌、孕和雄3種性激素的藥物,可選擇使用。
潤滑劑
是很有效、很安全、很方便的解決這一問題的措施,不會干擾女性生殖道的正常生理環境,深受廣大中老年婦女的歡迎。
常坐鍛鍊
也是有助改善陰道乾澀的問題,以下推薦兩種鍛鍊方法,老年女性們,不妨來看看。
靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然後,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反覆十次,每天一回。
站式鍛鍊
雙腿站開,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮括約肌,使陰道往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛鍊,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道鬆弛狀態。每天堅持15分鐘,堅持一段時間。
對於陰道乾澀這種情況我們要認識到這是一種必然,我們不可能倒退回年輕的時候,不過也不要誤解為這是性生活的終結,可以維持到65歲以上,個別人可以到70歲以上仍然較為旺盛。
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