腎臟是生命之源!這7個身體訊號說明腎虛了
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腎臟可是身體的大功臣。腎臟的基本功能是生成尿液,藉以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物。它還能通過分泌激素來調節身體的一些機能。保護好腎臟,就是保護好我們的生命之源。
不過,由於日常的不良生活方式和飲食習慣,腎臟也很容易出現問題,對身體正常運轉造成很大的影響。這裡有7個重要的訊號,就像“紅燈”一樣,在提示你可能腎虛或有腎病了,千萬不要忽視!
訊號1:下背部疼痛
下背部疼痛是首先出現的也是最普遍的腎病症狀之一。有時,只是單側疼痛,因為很多人都採用單側的臥姿睡覺,對一側的腎臟壓力較大。由於重力的作用,毒素往往沉積到腎臟底部,腎臟要處理這些“髒東西”就會產生更多的疼痛。但是大多數情況下,單側疼痛後不久,疼痛就會轉移到另一側了。
清晨起床,突然感到一側或兩側的下背部疼痛,甚至在睡眠中就被疼痛疼醒。上廁所時,明顯感到排尿不易,尿液顏色也比平常更暗、味道更重。這就是腎臟損傷的一個典型的早期警告。如果能夠及早發現,就能夠及早治療。
訊號2:泌尿系統變化
腎臟出了問題,泌尿系統也會跟著出問題。比如說:
尿液帶有泡沫;
夜尿頻多;
尿頻;
尿量偏少,尿液暗黃、棕色甚至是紅色;
排尿困難;
尿血
訊號3:經常感覺疲憊或嗜睡
腎臟會產生一種叫做促紅細胞生成素的激素,能幫助調節人體的血紅蛋白水平,讓紅細胞攜帶更多的氧氣。如果腎臟功能出了問題,這種激素的水平就會降低,紅細胞的攜氧能力下降,會造成人體貧血缺氧,進而導致身體疲勞嗜睡。
訊號4:沒有食慾,感覺噁心或思考困難
當代謝廢物佔據了身體組織,並開始影響身體的其他部位,包括胃和大腦時,這些問題就會產生了。
訊號5:血壓升高
這是一個身體的惡性迴圈:一旦腎臟出現了問題,他們就不能有效地控制血壓。血壓升高後,衝擊血管的力量就會增加,會對腎臟的血管造成更進一步的損害。
訊號6:心悸
腎臟的損傷會造成身體中鉀的積累,病人就很容易出現心悸。
訊號7:身體腫脹和體重增加
腎臟從體內清除廢物和多餘的液體,所以當他們不正常工作,無法執行這個功能時,多餘的液體就被蓄積在體內,結果導致病人的臉、手、腿、腳踝和腳都腫脹起來,體重也跟著增加了。如果出現這個訊號,說明腎臟損傷已經很嚴重了,必須立即採取措施解決。大多數有這個症狀的人也會伴隨著其他許多症狀的出現。
延伸閱讀:6個細節提高你的腎功能
生活中,我們可以通過飲食和改變生活方式的方法來改善腎功能。
不要吸菸,避免環境和使用的產品中含有過量的鎘
是藥三分毒,吃藥要注意,儘量少服用止痛藥。
平時要多鍛鍊、多運動。
平時要注意腰部的保暖,天氣馬上轉涼藥注意採取保暖措施,以免造成風寒入侵。
注意防止尿路感染,定期做尿檢,特別是年齡較大的人。驗尿是最簡便快捷的方法瞭解腎臟情況。
睡眠是保養腎臟的有效方式,特別是晚上十一點到早上六點這段時間,保證好充足的睡眠有利於腎精的養護。
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