典型的三種睡眠疾病
本文已影響1.17W人
本文已影響1.17W人
人類的睡眠存在個體差異,同一人的睡眠也會由於年齡增長而發生變化。隨著大腦和身體的衰老,睡眠隨之變化,這就是老年人為什麼醒得早的原因。
決定睡眠質量的是睡眠深度。眼球在眼皮下面輕輕動的淺睡眠稱為快速眼動睡眠。
做夢主要在這時。幾乎不做夢的深度睡眠稱為非快速眼動睡眠。入睡後3個小時多數人進入非快速眼動睡眠,成長激素的分泌這時最旺盛。傷口癒合、疲勞緩解也是在這時。
人上了年紀,睡眠時間逐漸減少。過了40歲,睡眠質量開始下降,深度睡眠減少。這與被稱為“睡眠物質”的激素和免疫物質有關。人產生睏意除了人體生物鐘的作用,還因為這種睡眠物質在體內蓄積。
長時間不睡覺,睡眠物質積累越多,大腦判斷此時需要深度睡眠。據推測睡眠物質的量也會因衰老而減少。
人體生物鐘的節律變化也反映在體溫的變化和夜晚褪黑素的分泌量變化上。年輕人在白天和晚上時,褪黑素的分泌量和體溫的差距很大,而年齡越大,這個差距就越小,睡眠週期也隨之提前。
但是,老年人需要特別注意的是,早上睡不著不僅是因為年齡大了,還可能是因為患有睡眠方面的疾病。因為有些需要治療的睡眠疾病也會隨著身體機能的衰退而加重。
最典型的睡眠疾病有3種:
神經性失眠:如果失眠持續了一段時間就開始擔心“今天晚上恐怕又睡不著了”,反而使失眠更加嚴重。
睡眠時無呼吸:壯年男子多患此病。睡覺時肌肉鬆弛、氣管堵塞、呼吸受阻等,原因很多。65歲以上的男性每4人中就有1人因此而苦惱。
腳不安穩症(俗稱腳癢症):從傍晚到深夜,腳上好像總有蟲子在爬,癢痛難忍,坐臥不安。
如何才能睡個好覺?適用於絕大部分人的方法:適當做些運動增加身體疲勞感;稍延後就寢時間,固定早上起床時間;白天睡覺時間減少10到15分鐘;就寢前洗個熱水澡。
5個睡眠現象暗示疾病 當心睡出問題
七種促進睡眠的好方法 睡眠不好怎樣調理
介紹給你咽炎的五大典型病症
睡眠型癲癇能治好嗎
三七粉睡前喝能改善睡眠嗎 三七粉能改善睡眠嗎
專家經典病例:雙心和康復典型病例
兩種影響睡眠時間和型別的基因被發現
頭部銀屑病的典型症狀有哪些
前列腺炎分為幾種型別 幾種前列腺炎的典型症狀
頸椎病的典型症狀和療法
失眠睡不著覺 三種方法可快速治癒
牛皮癬疾病常見的三種症狀
什麼是前列腺疾病的典型症狀
睡眠呼吸暫停綜合徵是什麼疾病?
自閉症八種典型表現
促進睡眠的食物 這10種有助於睡眠
膿皰型牛皮癬病因有哪些 三種因素導致疾病轉化
急性腎炎有哪幾種典型的症狀表現
三種經典自制減肥茶
你瞭解白斑病的典型病症嗎
六種錯誤的睡眠方式
睡前吃什麼有助於睡眠 七種促進睡眠的好方法
寶寶上火須提防三種疾病
自閉症兒童的八種典型表現
隱藏在睡眠裡的疾病 或可導致猝死
愛打瞌睡預示N種身體疾病
牛皮癬的典型的分型
孩子的幾種典型胃腸道疾病
長期睡眠不足會導致六種病
熱射病的典型表現是 熱射病的特徵