吃蘋果可以減肥嗎 吃蘋果可不可以減肥
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大多數家裡都有蘋果這一種水果,而且蘋果內含有豐富的營養位置,那麼,吃蘋果可以減肥嗎?接下來就一起去了解一下吧。
吃蘋果可以減肥嗎
吃蘋果一般是不可以減肥的。吃蘋果通常對於輔助減肥有一定的效果,一般可以通過運動或是調整飲食結構來減肥。蘋果中含有豐富的營養物質,比如維生素等,對於加速腸道絨毛蠕動有較好的作用,並且在餐前吃蘋果能夠增加飽腹感,減少碳水化合物等食物的攝入,從而避免能量攝入過多,起到輔助減肥的作用。只是吃蘋果無法使脂肪減少,因此是不可以減肥的。
吃蘋果時不能吃什麼
1、富含蛋白質的食物
蘋果中含有一定量的鞣酸,和富含蛋白質的食物,比如魚、蝦等大量一起吃,容易引起鞣酸與蛋白質在胃內形成沉澱,不僅降低此類食物的營養價值,還有可能引起噁心、嘔吐、胃痛、胃脹等胃腸道不適症狀。
2、磺胺類藥物
蘋果本身為酸性水果,大量吃蘋果的同時服用磺胺類藥物,其中含有的有機酸可能會與藥物中的磺胺反應,形成磺胺結晶,影響藥物效果。
3、鹼性藥物
鹼性藥物如碳酸氫鈉等,大量吃蘋果時,蘋果中的有機酸可能會與鹼性藥物發生作用,進而降低此類藥物的效果。
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