dha一天吃的最佳時間 dha的作用與功效
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很多人都知道dha是對人體很好的一種營養物質,如果希望它能發揮更好的效果,那麼一定要選擇合適的時間服用才行。那麼dha一天吃的最佳時間是多久呢?一起來了解一下吧。
dha一天吃的最佳時間
一般情況下,最好的服用時間是在飯後或者是和飯一起吃掉。它是一種不飽和的脂肪酸,對人體的很多重要器官合成會有一些幫助,對於神經的細胞或者視網膜的細胞,它的影響會有一些幫助的,所以我們也號稱DHA為腦黃金。
dha的作用與功效
1.防治心腦血管疾病
DHA能抑制血小板聚集,使血栓形成受阻、血液粘度下降,血液迴圈得到明顯地改善,並使血壓下降。適用於防治腦血栓、下肢閉塞性動脈硬化症。
2.促進大腦生長髮育
DHA是大腦細胞膜的重要組成部分,參與腦細胞的生長和發育,有助於神經細胞軸突的延伸和新突起的形成,可維持神經細胞的正常生理活動,參與大腦思維和記憶形成過程。
3.治療癌症
DHA也就是二十二碳六烯酸,據瑞典科學家的發現,這種成分可以將神經母細胞瘤癌細胞打敗殺死。在實驗中,科學家讓DHA轉入到髓母細胞瘤中,而近日髓母細胞瘤的DHA和其衍生物殺死了所有的癌細胞。
4.促進視網膜光感細胞的成熟
dha不僅對胎兒大腦發育有重要影響,而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入dha,然後輸送到胎兒大腦和視網膜,使神經細胞成熟度提高。
5.降低血脂
DHA能降低血清總膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇,增加高密度脂蛋白膽固醇,對於高血脂症具有很大的防治作用。
6.提高免疫力
dha屬於不飽和脂肪酸,能夠有效增加細胞膜的柔軟性。也可提升免疫細胞的活力,提升免疫功能。此外,還具有抗炎活性,適用於改善各種炎症,如類風溼性關節炎等。
看完上文的介紹後,對dha一天吃的最佳時間已經有了自己的認識了,此外還介紹了dha的作用與功效,希望可以幫助到大家。
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