用什麼方法可以去溼氣 去溼氣的小妙招
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溼氣對人體有很大的危害,我們平時如果不注意一些生活習慣或者細節,就很容易讓身體出現溼氣過重的情況。那麼用什麼方法可以去溼氣呢?一起來了解一下吧。
用什麼方法可以去溼氣
1.紅棗薑片湯
將紅棗和薑片一起煮成湯飲用,可以利用生薑的驅寒祛溼功效排出體內的溼氣,同時紅棗還有補氣養血的功效,喝這個湯也能美容養顏。
2.運動
運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血迴圈,增加水分代謝。
3.玉米鬚煮水
將玉米鬚和玉米葉子一起煮水喝,有排溼利尿的功效,用這個水去除溼氣有一個注意事項,就是不要睡前吃,因為睡前吃不僅不會排除溼氣,反而會讓溼氣加重,最好是早晨到中午之前這段時間飲用,效果更佳。
4.汗蒸
汗蒸也能去除體內的溼氣,因為在汗蒸的過程中,可以讓全身面板的毛孔都開啟,伴隨著高溫,人體會以汗液的形式來散熱,這些排出的汗液之中就含有大量的溼氣,所以,通過汗蒸可以起到很好的去除體內溼氣的作用。
5.艾灸、艾葉
艾草有驅寒除溼的功效,用艾灸薰關元穴能夠幫助去除體內的溼氣,平時還可以每週用艾葉加水煮開後,撈去艾葉,把開水晾到適宜的溫度來泡腳,不過艾葉水泡腳也不能每天都泡,最好保持一週兩三次就可以了。
6.食療去溼
食療可以有效去除溼氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有去溼、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的去溼效果,不過需要長期堅持食用這些具有去溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。
7.陳皮薑片泡水喝
將陳皮和薑片一起用開水沖泡後飲用,這樣能夠發揮陳皮祛痰化溼的功效,同時薑片也是有發散祛溼的作用的,兩者放在一起泡水喝,非常有利於排除體內的溼氣。
上面就是為大家介紹的用什麼方法可以去溼氣相關內容,希望可以幫助到大家。有需要的朋友不妨試試看,堅持一段時間,就能見到明顯的效果。
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