秋葵的功效與作用 吃秋葵的好處
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秋葵是一種營養豐富的蔬菜,在被大家廣泛的認識之後,逐漸也躋身成為大眾經常性食用的蔬菜之一,那你清楚秋葵的功效與作用嗎?吃秋葵又有什麼好處呢?一起來了解一下吧。
1、抗抑鬱
一個鮮為人知的事實是秋葵充滿了抗抑鬱化合物。因為它富含可溶性和不溶性纖維,以及良好的腸道菌群,研究表明這些特性有助於增加動力,增強認知功能,並促進整體情緒的調整,防止抑鬱和煩躁。
2、保護心臟
如上所述,秋葵中的可溶性纖維可以結合膽固醇並將其清洗掉,從而降低患心臟病和動脈粥樣硬化的風險。
3、哮喘
您可以通過在飲食中新增秋葵來減少哮喘發作。這種蔬菜含有豐富的抗氧化劑和維生素C,是醫生對呼吸系統健康強烈推薦的食物。
4、面板
富含維生素C,吃秋葵可以讓你煥發健康光彩。維生素C有助於保持年輕的外觀,幫助修復身體組織,逆轉色素沉著,促進膠原蛋白的形成,併為受損的面板提供生命。
5、免疫系統支援
高濃度的維生素C和抗氧化劑可增強您的免疫力,降低患感冒的機率。
6、消化系統健康
秋葵是一種很好的天然瀉藥。秋葵可健胃潤腸,因為富含水溶性膳食纖維,可促進排便,預防便祕,也對預防大腸癌有幫助;秋葵的黏液還可附著在胃黏膜上保護胃壁,尤其適合胃炎、胃潰瘍者。
7、血液健康
黃秋葵促進紅細胞生成,有助於預防貧血。吃秋葵可確保維持毛細血管壁的彈性以及韌性,而高維生素K含量有助於血液凝固過程。
以上就是小編介紹的秋葵的功效與作用,希望能給大家帶來幫助,可以看出秋葵的功效是很多的,對人體的消化系統和糖尿病都有很多好處,所以常吃秋葵對身體是有益的。
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