胃不舒服,吃什麼能快速緩解
本文已影響2.46W人
本文已影響2.46W人
1、消化不良
適量吃些有助消化的水果,如菠蘿、山楂、木瓜、獼猴桃等。營養學專家指出,消化不良時還可以試試芡實山藥糊。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有助消化吸收,是補脾胃的藥食兩用之品。而芡實也有很好的促消化、健脾胃作用,因此經常消化不良的人,用芡實和山藥等食物熬製成糊,可以起到很好的保健作用。
2、脹氣
應該避開容易產氣的食物,如豆類、洋蔥、西蘭花、捲心菜等,少吃甜食、高脂肪和油炸食物,避免嚼口香糖。適量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物,有助緩解脹氣症狀,因為鉀有助調節體內鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。此外,喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶,有助於放鬆胃腸道肌肉,緩解腹部脹氣。
3、噁心嘔吐
症狀嚴重時應該禁食和停止飲水,讓胃休息。症狀稍微好轉時嘗試含冰塊或小口喝淡茶、清湯、稀釋過的運動飲料,少量多次補充,預防脫水。之後再嘗試吃低纖維食物,如蘇打餅乾、白饅頭、蒸蛋羹、米飯等,避免酒類、油膩和刺激性的食物。
4、胃痛
如果不是因為飢餓導致的疼痛,應該暫時禁食。疼痛舒緩時,可以嘗試喝溫熱的牛奶,因為牛奶中的蛋白質能中和胃酸而使胃痛緩解,但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉,就不要用這法子。姜能促進血液迴圈,喝杯薑茶可緩解天氣寒冷造成的胃痛。
5、泛酸燒心
肉類脂肪含量高、消化時間長,是導致燒心的罪魁禍首之一。與此相反,高蛋白低脂肪的食物,如豆製品、雞蛋清等,有助刺激胃液分泌,使食管括約肌壓力增加,緩解燒心症狀。另外,香菜能中和胃酸,燒心時可嘗試生吃香菜。泛酸燒心時應該遵循少油少鹽少辛辣的原則,減少對胃的刺激。
1、自我按摩
適當的自我按摩可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿。
兩手相疊,於上腹部按順、逆時針方向,分別揉摩各30~50次,能提高胃腸動力和免疫功能。
2、飲食調養
在飲食方面應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。需注意:定時定量進食;進食溫度適宜;細嚼慢嚥;食物結構合理;講究衛生。
3、忌嘴保養
胃不舒服的朋友要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒菸禁酒。如非常不適需要服藥,服藥時應注意服用方法,最好飯後服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
4、運動健胃
最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去,有生津和胃的功效。
經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可採取站立或坐位,雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬。
腳趾連續做抓地、放鬆的動作60至90次,對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋,每日可重複多次。
胃是人身體的一個重要器官,就像一部每天不停工作的機器,如不注意合理飲食,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷。養胃很重要,事不宜遲,立馬行動起來吧!
喝酒後胃不舒服吃什麼好 6種食物幫你緩解
吃太飽胃不舒服怎麼辦 教你幾招快速消化
反胃想吐怎麼快速緩解
喝酒胃痛怎麼快速緩解
胃疼能吃蘇打餅乾嗎 胃疼怎麼快速緩解
胃痛怎麼快速緩解
半夜胃疼怎麼快速緩解
胃不舒服不能吃什麼食物
吃葡萄胃不舒服為什麼 為什麼吃葡萄胃不舒服
半夜胃痛怎麼快速緩解
胃痛吃什麼好 如何快速緩解
胃不舒服吃辣的會加重病情嗎 胃不舒服吃什麼好
胃不舒服吃什麼藥
反胃怎麼快速緩解
胃痛怎麼緩解 快速緩解胃痛的方法
吃韭菜胃不舒服怎麼緩解 吃韭菜為什麼往上嗝氣
怎麼能快速緩解胃痛症狀
反胃噁心怎麼快速緩解 反胃噁心怎樣快速緩解
吃這物可快速緩解胃脹
胃不舒服能吃櫻桃嗎 胃不舒服可以吃櫻桃嗎
胃疼打嗝吃什麼能舒緩 緩解胃疼的小妙招
【胃不舒服怎麼辦】胃不舒服怎麼調理 胃不舒服怎麼緩解
心臟不舒服吃東西就緩解
宿醉後第二天怎麼緩解 宿醉後胃不舒服吃什麼好
噁心想吐吃什麼能緩解 胃不舒服怎麼辦想吐噁心該吃什麼
胃不舒服吃什麼好
胃痛怎麼快速緩解 7個方法緩解胃痛
胃不舒服吃什麼?胃不舒服如何快速緩解?
孕婦胃痛怎麼快速緩解
涼西瓜吃多了腸胃不舒服怎麼辦 涼西瓜吃多了腸胃不舒服怎樣緩解