養肝護肝按摩哪裡 按摩對肝臟有益
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肝主疏洩,具有舒暢,開展,調達,宣散,流通等生理功能,肝功能正常,則肝氣柔和舒暢,人的情志心緒也能達到寧靜平衡,同時肝臟對人的全身氣機有疏洩,調節作用,能有效調節全身各臟腑組織的氣機升降出入的平衡協調。肝臟保養有很多方法,下面來看看養肝護肝按摩哪裡。
肝俞在背部,當第九胸椎棘突下,旁開1.5寸處。
按摩方法:正坐或站立,雙手放到背部,大拇指置於穴位上,用指腹垂直按揉穴位,力度以出現痠痛為宜,每天早晚各按摩一次,每次1-3分鐘。
按摩功效:肝主疏洩,按摩肝俞能促進消化,促進水谷精微在體內的運化;再者肝俞是肝在背部的反應點,按摩肝俞,能柔肝並補益肝血,肝血充足,就能保證肝的氣機正常。
仰臥位或側臥位,在腋中線上,合腋屈肘時,肘尖即是該穴。
按摩方法:站姿,雙手大拇指置於兩側穴位上,其餘四指屈曲,用大拇指的指腹垂直按揉穴位,力度以出現脹痛感為宜,按摩時間1-3分鐘。
按摩功效:利氣,疏肝健脾,理氣散結。“章門”意指肝經的強勁風氣在此風停氣息,是足厥陰肝經上的穴位,章門是髒會穴,統主五臟疾病。按摩章門能幫助肝疏通氣機,維護肝的疏洩正常。
期門位於胸部,當乳頭直下,第六肋間隙,前正中線旁開4寸。
按摩方法:用手指指面或指節向下按壓,並做環狀按摩,持續2分鐘。
按摩功效:期門穴屬足厥陰肝經,為肝經之募穴,肝臟是體內重要的解毒器官,肝失疏洩,體內的毒素無法正常排出,可見便祕,口臭等病症,刺激本穴可增強肝臟排毒功能。
太沖在正足背側,第一跖骨間隙的後方凹陷處。
按摩方法:坐位,兩腿併攏屈曲,大拇指置於穴位上,用拇指的指腹按揉穴位,力度以出現痠痛感為宜,按摩時間3-5分鐘,用同樣的方法按摩另一側穴位。
按摩功效:平肝洩熱,舒肝養血,清利下焦。“太沖”意指肝經的水溼風氣在此向上衝行,太沖是足厥陰肝經上的穴位,按摩太沖能洩肝經溼熱,柔肝養肝。
肝主疏洩,具有舒暢,開展,調達,宣散,流通等生理功能,肝功能正常,則肝氣柔和舒暢,人的情志心緒也能達到寧靜平衡,同時肝臟對人的全身氣機有疏洩,調節作用,能有效調節全身各臟腑組織的氣機升降出入的平衡協調。肝臟保養有很多方法,下面來看看養肝護肝按摩哪裡。
大敦位於足趾,大趾末節外側,趾甲根角側後方0.1寸(指寸)。
按摩方法:以拇指指腹按揉大敦3-5分鐘,垂直於穴位表面面板按壓,以區域性出現酸脹感為度。
按摩功效:大敦穴是肝經經穴,肝主藏血,若情志抑鬱,久積化火,血液妄行會導致各種出血疾病,可配合隱白穴治出血症,因肝經繞陰器而行,所以治療男女生殖器官疾病和瘙癢症時,點刺大敦效果更佳。
足少陽膽經循行部位:本經主幹(直行脈)由缺盆下行腋下,沿胸側過季脅,向下會合於髖部,向下沿大腿外側出膝腓側下行腓骨頭前,直下至腓骨下端,下出外踝之前,沿足背入第四足趾外側,由足背分出支脈散入足大趾趾縫間,沿第一跖骨與第二跖骨間出趾端,迴轉繞爪甲出趾背毫毛部接足厥陰肝經。
按摩方法:膽經不需要費勁去找,只要好好從腳底沿下肢外側慢慢敲打到大腿根部,用適當力度,有酸酸的感覺為止,每次敲10-20遍。
按摩功效:肝膽互為表裡,按摩膽經也是疏洩肝氣的好方法。
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