脾胃不好怎麼調理 脾胃不好的有什麼症狀
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在日常生活中,我們經常可以聽到誰誰誰的脾胃不好,然後吃不好,又睡不好。但是細問一下,脾胃不好具體指的是什麼,以及脾胃不好有哪些症狀,大家卻不甚瞭解。
脾胃不好一般分兩種,一種是實症,叫脾胃溼熱證,一個是脾虛。脾胃溼熱證,主要是包括胃痛、大便腹瀉,特別是一些粘液、一些膿血便,口乾、口苦、小便黃,然後胃部灼熱感等等。而脾虛主要是疲倦乏力,納差,大便稀溏,精神很差。具體細分的話,脾虛也分為脾氣虛、脾陽虛,還有脾陰虛等等這三種情況,總的表現大概就這些症狀,具體到每一種的證候的脾虛,那表現又有所不同。
第一個是飲食,吃寒涼、生冷的食物;第二個就是長期貪涼的,特別是夏天在空調房裡面貪涼,貪圖一時之快;第三個就是劇烈運動過後,毛孔疏鬆,疏鬆之後排汗太多,也容易導致脾氣虛,中氣虛弱、不足的表現。
第一保持正常的飲食規律非常重要。臨床上,很多人就是因為工作太忙了,該進餐的時候沒進餐,該休息的時候沒休息,就導致整個脾胃功能的節奏紊亂,紊亂之後會影響脾胃功能的受損,這是第一個,規律進餐是最重要的一個原則,就不要等到肚子很餓的時候,你才去吃,這個影響是非常大的。第二就不要吃過度辛辣,或者過度寒涼的食品,這些都容易導致脾胃功能受損。
吃清淡,容易消化,營養豐富的一些食品,容易保護我們促進脾胃功能恢復的食物。運動,適當運動就有助於脾胃功能的恢復,幫助非常大。控制情緒,因為情緒對脾胃功能的影響,也是比較大的,要特別注意給自己減壓。
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