按六個穴位為健康加分 迎香穴防感冒
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按摩穴位有益於身體健康,我們身體一部分穴位和我們的內臟都是相通的。有時候按摩這些地方,對我們的身體也是有好處的。但是按摩也要講究位置和辦法,不然可就適得其反了。那麼讓我們一起來學習一下吧。
1.按迎香穴(鼻翼兩側,鼻溝中,左右各一)。中醫認為“頭是諸陽之會”,陽氣最容易從頭部散掉。方法是:用兩手大拇指基部的背側,互相擦熱,輕輕地沿著鼻樑兩側各擦20次。而後用兩手食指尖端,點揉左右側迎香穴各10次(轉10圈)。此法可促進鼻黏膜血迴圈,增強正常分泌,溼潤鼻腔,並預防感冒和防治鼻炎。
2.搓腎俞穴(第二腰椎旁5釐米,左右各一)。傳統醫學稱“背為陽中之陽”。方法是:兩手對搓發熱後,緊按腎俞穴用力向下搓到尾骨,然後再退回到兩臂後屈盡處,此為一次,共用力搓50~100次。搓腎俞穴有培育元氣、調和氣血、疏通、強壯筋骨、止痛散風的作用。對防治功能性腰痛特別是慢性腰肌勞損、急性腰扭傷效果較好,對於骨質增生、椎間盤突出症、坐骨神經痛也有一定療效。
3.擦湧泉穴(足心凹陷處,左左各一)。擦湧泉穴俗稱搓腳心,能達到強身健體祛除病患的目的。這是因為腳處在身體最下端,營養較其他部位差,而腳的負擔相當重,容易衰老。搓腳心能防止“腳老”。方法是:早晚兩次在床上進行,先用雙手搓擦發熱,然後把兩個腳心相向置於床上,用熱手掌摩擦腳心,左手搓右腳心,右手搓左腳心,可搓至腳心發熱。也可用中指或食指端,由腳心向腳趾方向按摩。
4.乾洗臉。先將兩手掌互相擦熱,然後兩手由前額順著兩側往下擦,擦至下巴時,兩手再向上至前額,如此一上一下擦面共20次。此法可增強面部面板、肌肉的彈力,有明目、固齒、減皺及美容的作用。
5.梳頭皮。用兩手的手指彎曲呈鉤狀,用五指從下往上往後梳,兩手先梳頭頂部,再梳頭角部,再梳側頭部,共梳30次,然後雙掌按摩頭皮20次。此法有促進腦部血迴圈、防治頭痛頭暈、使頭腦清醒的作用。
6.捻委中穴(膝蓋骨正後方,窩正中,左右各一)。分別用右手拇指捻左腿委中穴、用左手拇指捻右腿委中穴,各20次。此法有防治腰背痛的作用。
上面一些方法您記住了嗎,有的是我們生活中經常做的動作,也有很多奧祕呢。特別是對於經常加班的上班族來說,有時候按摩一下穴位,整個人都會放鬆很多呢。
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