穴位按摩助你好眠
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我們都知道睡眠與健康之間有著密切的聯絡,好睡眠才能擁有好健康,睡眠不好,健康從何談起?如今失眠已經成了全社會都在關注的一個話題,失眠給患者的身心健康都帶來了嚴重的危害,那麼我們該如何緩解失眠呢?穴位按摩是緩解失眠的首選。
按摩是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎,並結合西醫的解剖和病理診斷,而用手法作用於人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況,達到理療目的的方法,從性質上來說,它是一種物理的治療方法。從按摩的治療上,可分為保健按摩、運動按摩和醫療按摩。
不容,位於上腹部,臍中上6寸,距前正中線兩寸處。
期門,位於胸部,乳頭直下,第六肋間隙,前正中線旁開4寸處。
大巨,位於下腹部,臍中下2寸,距前正中線2寸處。
關元,位於下腹部,前正中線上,臍下3寸處。
鳩尾,位於臍上7寸,人體的心窩正下方,最底下肋骨稍下處。
巨闕,位於人體的腹部中部,左右肋骨相交之處,再向下兩指寬。前正中線上,臍中上6寸處。
按摩方法:選擇好穴位後,一般用食指、中指壓在穴位上,沿順時針方向按揉。有左右穴位的要交替進行,指法要有力,但是不能引起疼痛,同時做細而均勻的腹式呼吸,全身放鬆。
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