經絡推拿可以治療痛經嗎 五個穴位助你恢復健康
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古訓中提到的“任脈”惲但炎傑和“太沖脈”,也是人體身上與女性特質息息相關的兩條經脈,那就是衝脈和任脈。“任主胞胎”說明任脈掌管著女子子宮懷胎。“衝為血海”說明衝脈主管著經血的執行。因此,治蠹芩堰秣療痛經時還要調理衝任。
根據中醫陰陽五行的理論,人體是一個統一的整體,五臟系統相生相剋,腎與肝、心、脾、肺均有聯絡,尤其與肝、脾兩髒聯絡緊密。孫思邈早就認識到:“腎為先天之本,脾為後天之本”,“肝腎同源”……所以,在調理腎經的同時,一定要記得兼顧肝和脾。
中醫治療痛經,要從腎、肝、脾、衝脈、任脈各方面進行調理。大家不要以為理論是多麼深奧,操作是多麼複雜,其實對於工作學習繁忙的年輕女性,完全可以不必上醫院,在家裡自己進行推拿,就可以驅趕疼痛,一身輕鬆。
掌擦腰骶部
方法:兩手掌置於腰後,然後從腰部到骶尾部,由上而下按摩2分鐘,直到這些部位有溫熱感即可。
功效:中醫講“腰為腎之府”,故掌擦腰骶部能起到補腎填精的作用,達到止痛的效果。
揉按太充穴
方法:用左手拇指指腹揉按雙側太沖穴(位於足背第一跖骨間隙之中點處),感覺到酸脹效果最好,持續3~5分鐘。
功效:太沖屬於肝經,調肝經就能調節女性的月經不調,而肝鬱氣滯是女性月經不調的重要因素,氣滯不通而痛,所以揉按太沖能疏肝行氣止痛,所以能調經之痛。
摩擦小腹
方法:雙手重疊放在小腹中間,輕柔地、緩慢的按摩腹部,每次按摩10分鐘左右,按至小腹內有溫熱感最好。然後休息5分鐘,再用雙手在小腹兩側,朝向腹股溝從後向前做單方向的斜擦,感覺小腹透熱就好了。最後用兩手的五指分別拿捏腰兩側的大筋(帶脈穴)個6次。
功效:子宮附件都位於小腹部,摩擦小腹可直接促進小腹內血液迴圈,調經止痛。
點揉子宮穴
方法:子宮穴位於下腹部,肚臍下4寸,中極穴旁開3寸。用拇指稍用力點按子宮穴,每次點6下。
功效:子宮穴是女性的生殖穴位,直接點按子宮穴能活血化瘀、理氣止痛。
點按足三裡
方法:足三裡位於小腿外前側,外膝眼下3寸,脛骨前嵴外側一橫指處,足三裡是強壯穴。方法是用拇指的指腹稍用力點揉足三裡,每次揉按18下,感覺酸脹才有效。
功效:老百姓常說“常按足三裡,勝過喝雞湯”。足三裡是人體重要的強壯氣血穴位,氣血不足,平時體弱的女性最適合用此方法。因為點按足三裡能夠補益氣血、暖宮調經止痛,對女性氣血虛弱痛經最有效。這些按摩方法最好是在月經來臨前一週就開始進行。因為在這個時間進行,能疏經通絡,引血下行,就能使經血充盈,經行通暢,也就不容易出現隱痛。在月經來潮後慢慢停止按摩,在下一個月經週期前再進行。
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