艾灸時間長了會對身體有影響嗎 艾灸一次多長時間
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艾灸的好處眾多,很多人會覺得好處多,做的時間長一點效果就會更好,但實際上並不是這樣,那艾灸時間長了會對身體有影響嗎?艾灸一次多長時間?
會對身體造成一定的影響。
艾灸的時間一般因人而異,有的寒溼較重的人群可以適當地延長一點時間,但如果長期長時間地做艾灸的話,是容易對身體造成一定程度的影響的。
艾灸一般是使用艾草製成的艾條、艾柱等,點燃後對人體穴位進行刺激,而艾草性質較為溫熱,如果長時間地艾灸的話,很可能會造成體內溫熱過度,出現上火、便祕等症狀。
艾灸時產生的熱力一般溫度較高,而長時間對同一部位進行艾灸的話,很容易多人體肌膚造成影響,損傷面板,因此一般在艾灸時需要注意艾灸材料與面板的距離,避免燙傷面板。
艾灸時能加快人體的血液迴圈,艾灸的時間過長,容易導致艾灸產生的熱量傳導、擴散,由於每個人的體質不同,因此艾灸時的感受也各不相同,有的人可能會出現頭暈、頭痛、胸悶等症狀。
一般為半小時到一小時,具體可以視個人體質進行調整。
艾灸的時間不宜過長,但如果艾灸的時間過短,也不利於藥效的發揮,因此一般建議艾灸時的時間在半小時到一小時左右,但具體的時間,可以依據個人的體質進行適當的調整。
例如寒溼程度較重的人群就可以適當地延長艾灸時間,而只想達到保健作用的則不用延長時間,或者中途感到不適了就及時停止。
如果是第一次艾灸,並且出現了胸悶、頭暈等症狀的話,建議第一次從15分鐘開始,之後適應了再開始慢慢增加時間。
對於身體寒溼程度較重的人群,如果身體也能承受的話,是可以堅持一段時間每天艾灸的,這樣對症狀的緩解能有更好地效果,但建議症狀緩解後調整艾灸次數,可以一週3次左右。
對於一些身體沒有什麼不適症狀,只想通過艾灸達到保健目的的人群,可以不用每天艾灸,一週艾灸兩次或者隔3-5天艾灸就好可以了。
對於一些慢性病的患者,不用每天灸,需要慢慢治療,循序漸進,因此可以堅持半個月的艾灸之後,間隔2-3天之後再做,若後期感覺效果明顯,就可以調整次數,隔天或者一週灸3-5次即可。
建議十點之後不要艾灸。
雖然艾灸對於時間沒有特別嚴格的規定,需要根據患者的情況來進行選擇,但一般情況下,晚上十點之後就不建議做艾灸了。
主要是因為於艾灸而言,艾灸主要是起激發身體能力的作用,而早上以及中午是陽初升以及旺盛的時候,因此一般建議早上、中午的時間做艾灸是更好的,對人體能有更好的補氣昇陽的效果。
而晚上十點之後,就不建議再做艾灸了,這個時候陽氣已經快要歸陰,再做艾灸的話,容易引起失眠、煩躁等,不利於人體睡眠。
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