運動後不能做什麼 不可馬上洗浴不宜吸菸
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
生命在於運動,運動能幫我們鍛鍊身體,提高自身免疫力,我們的身體健康離不開運動。運動有利健康,但運動過後的調理也有利於健康。如果運動過後,不注意一些生活上的小細節,也會給我們的身體帶來一定的傷害,下面就一起來看看運動後不能做什麼事。
劇烈運動後如立即停下來休息,肌肉的節律性收縮會停止,原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟,造成血壓降低,出現腦部暫時性缺血,引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白,甚至休克昏倒等症狀。
不可馬上洗浴
運動後如馬上洗冷水浴會因突然刺激,使血管立即收縮,血液迴圈阻力加大,同時機體抵抗力降低,人就容易生病。而如洗熱水澡。則會增加面板內的血液流量,血液過多地流進肌肉和面板中,導致心臟和大腦供血不足,輕者頭昏眼花,重者虛脫休克,還容易誘發其他慢性疾病。
不宜大量吃糖
有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服,就以為運動後多吃甜食有好處,其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗,人就會感到倦怠、食慾不振等,影響體力的恢復。因此,劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等食物。
不宜吸菸
運動後吸菸因人體新陳代謝加快,體內各器官處於高水平工作狀態,而使煙霧大量進入體內,還會因運動後的機體需要大量氧氣又得不到滿足而更易受一氧化碳、尼古丁等物質的危害,此時吸菸比平時對你的危害更大,同時氧氣吸收不暢還影響機體運動後的恢復過程,人更易感到疲勞。
不能飲酒解乏
劇烈運動後,人的身體機能會處於亢奮狀態,此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液,對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、痴呆症等疾病。運動後即便是喝啤酒也不好,它會使血液中的尿酸增加,使關節受到很大的刺激。引發關節炎症。
三扶天運動六個注意,運動後不宜喝水過猛
無痛人流後不宜馬上同房
飯後不能馬上做的七件事
運動後不能吃什麼 運動的注意事項
運動前不宜轉頸熱身
運動前不宜吃巧克力
為什麼飯後不能立即運動呢
吃後洗澡還是飯前洗澡好 為什麼飯後不能馬上洗澡
飯後馬上吃了補鐵藥不吸收嗎
運動後可以馬上坐下嗎
出汗馬上洗澡危害 為什麼出汗不能馬上洗澡
經期做劇烈運動會怎樣 經期不能做什麼運動
沐浴露可以洗衣服嗎 沐浴露為什麼不能洗頭
【運動後能馬上洗澡嗎】運動後可以立刻洗澡嗎
六類不宜做中藥足浴的人
運動完可以馬上潔面嗎 運動後用熱水還是冷水洗臉
健身前洗澡還是健身後洗澡 注意:健身後可不能馬上洗澡!
提肛運動能預防肛裂嗎 陳舊性肛裂不宜做提肛運動
瑜伽運動量不宜過大
吸菸會不會得肺癌 吸菸可以導致什麼疾病
運動後做面膜好不好
孕婦不能做什麼運動
洗澡後能不能馬上艾灸 艾灸一小時後可以洗澡嗎
白癜風運動後不宜做什麼
什麼情況下不能馬上洗澡?
淋雨後可以馬上洗澡嗎 淋雨後不洗澡有什麼危害
運動完可以馬上洗熱水澡嗎
運動後為什麼不能喝冰水
飯後馬上運動有什麼危害
飯後為什麼不能馬上抽菸 什麼時候抽菸對身體危害最大