練輪滑能長高嗎
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輪滑是一項融健身、競技、技巧、娛樂、刺激於一體的運動專案,吸引了大批的愛好者,而這支越來越大的隊伍中也漸漸的出現孩子的身影。輪滑運動是可以給孩子帶來不少好處的,那麼這個好處裡面有沒有包括長身高呢?下面我們一起看看吧。
身高一般是有遺傳決定的,後天的飲食和運動會有一些影響,小孩子進行輪滑運動對身高刺激不明顯。而且輪滑運動最主要的是能鍛鍊肢體的協調性,增強身體靈活性,對於長高沒有很明顯的效果。如果想要長高,可以做像打籃球、跳高、引體向上、蛙跳等運動。
雖然輪滑對於長高並無明顯效果,但是對於孩子強身健體是有很大好處的,有了強健的身體,在長高方面多少會有一些作用的。
輪滑是一種有氧運動,除了帶給孩子的“飛一般感覺”,還有益於增強體質,塑造好的體形,鍛鍊孩子的勇氣,培養快速反應和平衡的能力。輪滑能增強心肺功能、協調能力、平衡能力、靈敏性和爆發力,滑輪滑還能很直接地鍛鍊臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身體各個關節的靈活性。很多孩子堅持練習一兩年後,體質明顯改善,生病的次數大大減少。
另外,滑輪滑時,小腿老要繃著勁兒,長期練習,小腿肌肉的線條就特別好,會練得腿部修長。與許多其他運動專案一樣,練習輪滑有助於培養孩子的毅力,同時在你追我趕的快樂氣氛中,增加與小夥伴交流玩耍的機會,對孩子的性格養成也大有好處。
輪滑需要孩子的身體具備相當的平衡感及下肢協調控制能力,也需要有敏捷的肢體反應,因此對於肢體控制能力尚未發展健全的幼兒而言,有可能發生危險。而且,這項運動對場地要求較高。因此,3歲以內的孩子最好不要直接學習直排輪滑,可嘗試從滑板或滑板車開始。
注意動作,無論是單排,還是雙排,動作不標準都會引起骨骼變形,即使是比較大的孩子也是一樣,主要是膝蓋和腳踝關節。
想要孩子能夠長高,除了運動作為輔助外,還要注意平時的生活習慣。要保證飲食均衡,特別是補充蛋白質、鈣質和維生素,像魚、瘦肉、牛奶、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等。還有充足的睡眠也是增高的重要保證,長高的主要時間是晚11點到2點之間,所以要把握好這段時間好好休息。
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