手腳冰涼是怎麼回事四妙招解救手腳冰涼

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手腳冰涼怎麼調理?天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了，那麼為什麼會手腳冰涼呢?手腳冰涼怎麼調理呢?下面就一起來看看導致手腳冰涼的原因及調理方法。

手腳冰涼有六大“元凶”

1.不吃早餐。如果你不吃早餐，就無法為身體帶去足夠多的能量，迫使身體不得不產生更少的熱量來儲存僅剩的能量。

2.睡眠不足。如果你在前一晚沒有得到足夠的睡眠，這會讓你感覺破敗和情緒消極。

3.貧血。迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。一個簡單的血液測試就可以檢測出來。

4.荷爾蒙失調。在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。因月經和生育所帶來的雌激素的波動會影響神經系統，導致皮下血管收縮和血液流量減少，引發寒症。

5.雷諾氏病。雷諾氏病會導致小動脈血管收縮和血液流量減少。

6.體重過輕。這裡指的是肌肉和身體脂肪。肌肉可以產生能量，而脂肪可以作為絕緣物與外界隔絕。體重太輕意味著沒有足夠的、肌肉和身體脂肪與寒冷對抗。

手腳冰涼怎麼辦?四招來解救

1.注意保暖。女性要特別注意腿腳的保暖，不穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。

2.多做簡單運動。運動可以讓血液迴圈和新陳代謝加速。爬樓梯、原地跳躍等簡單運動對強化體溫調節能力有幫助。

3.按時吃飯。按時吃早餐、不偏食、不過度減肥，為身體儲存適量脂肪，幫助維持體溫。

4.指壓按摩。對至陰及湧泉穴進行指壓。至陰穴位於腳第五趾指甲生長處的外側;湧泉穴則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。按摩時用力咬柔和，可以用乳液或嬰兒油來輔助，不僅可以使肌膚柔嫩還能促進血液迴圈。

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