冬天泡腳需要注意哪些事項
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冬天天氣寒冷體質虛寒的人容易手腳冰涼。很多人喜歡冬天泡腳驅寒但是泡腳也需要很多的注意事項。如果不正確不但不能夠起到養生的目的還很可能損害身體。
冬天泡腳需要注意哪些事項
1、水溫適當
水溫適當。泡腳首要的就是要水溫適當。有些人喜歡泡腳用很燙的水,實際上這是很不可取的。泡水的溫度最好調節在40度左右,比人體溫度略高些即可。
2、選擇泡腳的時間恰當
選擇泡腳的時間恰當。一般在飯後一小時和睡前兩小時內不要泡腳。飯後一小時,人體處於消化期,而睡前兩小時泡腳很容易造成失眠。
3、泡腳的時間不要過長
泡腳的時間不要過長。有些人認為泡腳時間越長越好,實際上是不對的。一般健康的人泡25分鐘左右即可,而有心腦血管疾病的人如果選擇泡腳,最好控制在15分鐘以內,且泡腳過程中如果感覺到身體不適,應立刻停止泡腳。
不是所有人都適合泡腳,比如說糖尿病人、心腦血管疾病或者是腳上有凍瘡的人都不適合泡腳。如果想泡,也需諮詢醫生。
4、中草藥的選擇因人而異
中草藥的選擇因人而異。一般情況下,選擇合適的中草藥泡腳對人的身體都是有益處的。但是,如果有其他疾病或者是孕婦等特殊人群,應諮詢醫生再做選擇。
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