夏季飲食要預防腹瀉
本文已影響2.97W人
本文已影響2.97W人
夏季氣候炎熱,體內水分會隨汗液大量蒸發,從而容易影響到胃液的正常分泌與消化,再加上很多人在天氣炎熱時喜歡吃些生冷冰凍的食物,更容易影響脾胃的正常功能,尤其老年人,胃腸功能相對薄弱,更易使胃氣受損,食慾減退。因此,為了身體健康,炎炎夏季更要好好地護脾胃。
盛夏暑熱容易使人傷津耗氣,加之體表毛細血管擴張,血液多集中於體表,胃腸血液相對不足,更易使老弱者消化不良食慾減退,而護胃首要應從調節飲食開始。夏季飲食宜清淡可口,應多吃清暑、益氣、生津、易消化的食物,避免油膩、生冷、難消化的食品。
老年人飲食雖以清淡為宜,但過於清淡也不好,因為隨著大量汗水排出的不僅是水分和鹽分,更有大量的蛋白質、維生素及各種礦物質,特別是鈣和鋅也會隨汗液大量排出,因此老年人也應適當吃些魚、蝦、蛋類等食物來補充礦物質。
此外,炎熱的氣候也易使人悶熱不安和睏倦煩躁。焦慮、緊張等不良情緒不僅會影響正常生活,也有可能誘發各種疾病,傷及脾胃。因此,老年人應平和心態,切忌火暴脾氣,防止心火內生。中午小睡、下午下棋、閒暇看報等生活調節,也有助於修身養性、和胃理氣。
老人夏季腹瀉也會誘發心臟病
寶寶腹瀉防不勝防 預防脫水是關鍵
夏季溼疹要在怎麼預防呢?
夏季要如何預防腋臭問題?
夏季食物中毒預防知識
夏季食物中毒怎麼辦 夏季如何預防食物中毒
老人夏季飲食十要訣
夏季飲食養生 夏季的藥食養生
夏季需要如何預防溼疹
老人腹瀉 飲食可調節
告別腹瀉的飲食妙招
小兒腹瀉症狀 預防和護理要點媽媽要掌握
小兒秋季腹瀉食療方
小兒腹瀉有什麼症狀 怎麼預防小兒腹瀉
寶寶夏季預防腹瀉五食物
夏季如何預防寶寶感冒 夏季預防感冒小知識
媽咪愛:預防寶寶冬季腹瀉,維護腸道菌群平衡很重要
夏季食品安全必讀五要點 預防食物中毒發生
夏季飲食養生 夏季養生粥食譜
秋季寶寶腹瀉怎麼辦?寶媽要想預防就需做好這4點
夏季要遵守飲食原則
夏季要怎麼預防臉上長痘痘?
秋季寶寶老是腹瀉咋辦 預防才是關鍵
腹瀉後的飲食原則
秋季飲食不潔易患感染性腹瀉 嚴重者死亡
夏季養生的飲食 夏季養生的飲食有哪些
寶寶夏季腹瀉怎麼預防
夏季如何預防感冒 6種食譜對付夏季流感
夏季預防手足癬要怎麼做?
小兒腹瀉的飲食護理 小兒腹瀉吃什麼好