7種刺激提神醒腦春季不犯困 春季養生避免春困
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春天容易犯困,特別是上班族,吃完飯總要小睡一下。午休雖然可以幫助人們補充睡眠,但是也要講究科學的方法,在這裡給大家推薦午睡的好方法來解決春困。
7種刺激提神醒腦春季不犯困
1、利用嗅覺刺激提神醒腦
可利用香、涼的氣味刺激嗅覺和面板,促使神經減輕一時的“困”感,諸如藿香水、花露水、清涼油、風油精等。再者,種養一些季節性的香花豔草,通過它們振奮精神,壓制“春困”。
2、利用視覺刺激提神醒腦
保持生活及工作環境的清潔、明亮、幽靜,並適當佈置一些富有生氣的裝飾,諸如花蟲魚鳥等;利用節日假期郊遊踏青,觀賞名勝古蹟,通過視覺以大自然的生機消除“春困”。
3、利用運動刺激提神醒腦
每天早晨堅持到公園或新村綠化地進行早鍛鍊,做各種自己力能所及的體育運動,使精神飽滿,生氣勃勃。陽光、空氣是人體健康的無價之寶,堅持體育鍛煉的人很少有“春困”現象。
除了午休適當補充睡眠,從根本杜絕春困也是很重要的。
4、利用娛樂刺激提神醒腦
在感到疲勞時聽聽音樂、喜劇或相聲,往往可令人神經興奮,精神振作,有很好的解困效果。
5、利用味覺刺激提神醒腦
平衡飲食,葷素搭配,甜酸苦辣鹹鮮調味適當,可以刺激人體神經,增強食慾,以滿足春季因人體新陳代謝旺盛而能量需求的增加,同時適當喝些清香的春茶,減輕“春困”。
6、利用溫度刺激提神醒腦
春暖開始,面板血管和毛孔漸漸擴張,這時要注意防寒保暖,因“春焐”可增強人的體溫調節機能而減輕“春困”。
7、利用補陽刺激提神醒腦
春季人體陽氣升發,氣血趨向體表,形成陽虛的生理特徵。此時,適當補食養陽之品,以糾正陽虛體質,恢復陰陽動態平衡,並與自然界四時陰陽協調,人體精力充沛便不會再有“春困”。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。
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