孕婦吃什麼食物防輻射 吃5種食物防電腦輻射
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大家都知道,現在電腦是必備的工具,而電腦會產生一些對人體有害的輻射,尤其是對於懷寶寶的媽媽來講危害更大,所以孕婦防輻射要常吃這些食物。
微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
芝麻不僅富含硒,還富含具有抗氧化作用的維生素E,雙重作用更有利於孕婦抵擋電腦輻射。
番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素,它的抗氧化能力是維生素E的100倍,具有極強的清除自由基的能力,有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效,有植物黃金之稱。番茄紅素和面板美容、抗衰老密切相關。
研究表明,番茄紅素可大大改善面板過敏症,驅除因面板過敏而弓|起的面板乾燥和瘙癢感,令人感覺輕鬆愉快。此外,對於面板老化的大敵一紫外線,番茄紅素也有很好的防護作用。
由於番茄紅素屬於脂溶性維生素,經過油烹飪後吸收更好,同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放,所以番茄熟吃吸收率大於生吃。此外,番茄紅素在高於50攝氏度的環境中穩定性較差、容易分解,所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。建議孕婦每天食用含有番茄紅素的營養品。
此類食品富含維生素A和β-胡蘿蔔素,不但能合成視紫紅質,還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,因此,上述食物不但有助於抵抗電腦輻射的危害,還能保護和提高視力。
由於β-胡蘿蔔素屬於脂溶性維生素,需要用油炒制,才更有利於吸收。
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E,而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C,,維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應,就像給我們的面板穿上了一層”防彈衣”,從而減輕面板損害。
新鮮的蔬果具有抗輻射作用,還在於它們可使血液呈鹼性,溶解沉澱於細胞內的毒素,使之隨尿液排洩掉。
大家都知道,現在電腦是必備的工具,而電腦會產生一些對人體有害的輻射,尤其是對於懷寶寶的媽媽來講危害更大,所以孕婦防輻射要常吃這些食物。
綠茶能降低輻射的危害,茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用,茶葉中含有豐富的維生素A原,它被人體吸收後,能迅速轉化為維生素A。如果不習慣喝綠茶,菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。
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