產婦坐月子可以吃什麼水果 這7種水果營養健康
本文已影響1.47W人
本文已影響1.47W人
產婦坐月子可以吃什麼水果,產婦在月子期間的膳食非常重要,除了要做到營養均衡、全面,還應做到多種多樣、搭配合理、攝入量充足,以滿足母體自身和哺乳對各種營養的需求。因此新媽媽要重視水果和蔬菜的攝入。果蔬富含水分,還含有維生素、果膠、有機酸,可防止便祕,促進乳汁分泌,這是其他食物不能代替的。今天就來說說有哪些水果適合產婦坐月子吃。
蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病;具有健胃、生津、開胃和解暑的功效,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。
蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。常食用蘋果還能使面板潤滑、光澤。
香蕉有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉,能促進催眠,可使人心情舒暢安靜,甚至使疼痛感下降。
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。因其性寒,產婦每天不可多吃,食用前先用熱水浸燙。
獼猴桃中的維生素C含量極高,有維C大王的美譽,能夠解熱、止渴、利尿、通乳,常吃可強化免疫系統,對剖腹產術後恢復非常有幫助。
葡萄味甘酸,性平,有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。製成葡萄乾後,鐵佔比例更大,可當作補鐵食品。
常吃可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀,是健體延年的佳品。新媽媽若產後失血過多,可吃些葡萄,葡萄可是補血聖品喲。
產婦坐月子可以吃什麼水果,產婦在月子期間的膳食非常重要,除了要做到營養均衡、全面,還應做到多種多樣、搭配合理、攝入量充足,以滿足母體自身和哺乳對各種營養的需求。因此新媽媽要重視水果和蔬菜的攝入。果蔬富含水分,還含有維生素、果膠、有機酸,可防止便祕,促進乳汁分泌,這是其他食物不能代替的。今天就來說說有哪些水果適合產婦坐月子吃。
榴蓮味甘性熱,盛產於東南亞,被稱為水果之王。因其性熱,能壯陽助火,對加強血液迴圈有良好的作用。產後虛寒的媽媽,不妨試試榴蓮。
但是,榴連性熱,不易消化,多吃易上火,可以與山竹搭配食用。同時,剖腹產後易有小腸粘黏的產婦要慎吃。
木瓜味甘性平,有很多功效,降壓、解毒、消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等等。
木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等,產於我國南方。
菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食慾,有益於產婦產後恢復。
坐月子可以吃當歸燉雞嗎 月子裡的產婦如何補充營養
坐月子可以吃水果嗎 傳統坐月子習俗科學嗎
吃什麼水果補水效果最好 常吃這幾種水果,補水又養生
什麼水果可以煮著吃 這6種水果煮著吃養生效果翻倍
吃哪些水果對身體好 這7種水果可以潤肺
坐月子可以吃水果嗎 坐月子可以吃什麼水果
產後吃什麼水果好 4種適合產婦的水果
產後吃什麼水果好 7種水果記得吃
產後減肥吃什麼水果好 7種水果效果好
水果這樣吃才能既營養又健康
嗓子疼吃什麼水果好得快 這幾種水果可以緩解喲
冬天坐月子可以吃什麼水果
秋天吃什麼水果可以潤肺 7種水果千萬別錯過
【坐月子可以吃什麼水果】坐月子能吃什麼水果 坐月子吃什麼水果好
坐月子可以吃皇帝柑嗎 坐月子可以吃什麼水果
三伏天吃什麼水果可以減肥 7種水果零食效果好
女人坐月子可以吃什麼水果
坐月子水果吃什麼好 什麼水果適合坐月子吃
孕婦吃什麼水果可以防輻射 這6種水果別錯過
春季養肝吃什麼水果 這7種水果要多吃
病毒性感冒症狀有哪些吃什麼藥 病毒性感冒症狀有哪些
什麼水果通便效果最好 通便效果好的水果有哪些
成都青少年白癜風不治療會怎樣
吃什麼水果可以瘦腿 吃這些水果幫你瘦腿又細腰
薏米熬粥需要炒一下嗎 薏米跟什麼一起煮粥好
來月經可以喝板藍根顆粒嗎 來月經能喝板藍根顆粒嗎
血糖高的人可以吃豆製品嗎 血糖高的人可以不可以吃豆
大蒜對肺結節有影響嗎
慢性胃炎吃什麼食物好 慢性胃炎的飲食原則
嗑瓜子舌頭起泡是怎麼回事 嗑瓜子舌頭起泡怎麼辦
帶狀皰疹如何治療 帶狀皰疹怎麼治療
老年人飲食原則 遵循這7原則才能吃得健康!
加溼器放在高處好還是低處好 加溼器放在床頭合適嗎
卸妝啫喱的正確使用方法
吃的維生素e可以直接塗在臉上嗎 維生素e乳可以美白嗎