孕婦晚上睡覺口乾舌燥是怎麼回事 有可能是妊娠糖尿病!
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有些孕婦晚上睡覺口乾舌燥,甚至嚴重的影響了睡眠質量,今天我們就來具體看看孕婦晚上睡覺口乾舌燥是怎麼回事?我們該怎麼提高孕婦晚上睡覺的睡眠質量呢?
糖尿病患者的主要臨床表現是多飲、多尿、多食和消瘦。儘管大量飲水,但是仍然口渴難忍。懷孕後,可以使隱性糖尿病顯性化,使既往無糖尿病的孕婦發生妊娠糖尿病,使原有糖尿病患者的病情加重。所以當孕婦出現晚上睡覺口乾舌燥的表現,要考慮是否有妊娠期糖尿病。
1.在內科醫師協助下嚴格控制血糖值。
2.注意合理飲食,使既能保證懷孕期間充足的熱量供給和營養需求,又能避免餐後高血糖或飢餓酮症出現,保證胎兒的正常生長髮育。
3.在懷孕期間要做好胎兒發育、胎兒成熟等的監測。
4.下面推薦妊娠期糖尿病的食譜:
早餐:牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克
早點:鹹切片面包
午餐:炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、萵筍炒肉片125克、二米飯100克
午點:黃瓜150克
晚餐:紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克
晚點:西紅柿150克
其他:色拉油25克、鹽4克。
早餐:煮雞蛋50克、牛奶220克、麥麩麵包60克
早點:花捲30克
午餐:米飯100克、黑木耳燴豆腐70克、蘿蔔絲湯150克、青豆蝦仁70克
午點:橙子150克
晚餐:鮮蘑清湯90克、二米飯100克、蒸扁魚100克、炒莧菜150克
晚點:牛奶220克
其他:色拉油40克、鹽4克。
懷孕期間的女性,很多都會表現出陰虛體質,陰虛會引發內熱,當內火得不到及時的疏導,就會囤積體內,讓孕媽媽總是感覺到口乾舌燥。而且這種口乾舌燥只是淺表的問題,所以,就算孕媽媽們一直喝水,還是覺得口乾舌燥。
1.孕媽媽的飲食要以清淡、少油為主。
2.可以喝一些蓮子茶、山楂茶來飲用。
3.孕媽媽要保持良好的情緒,少生氣,少動肝火。
秋冬季節,天氣乾燥,空氣中水分缺少,人體也會處於相對缺水乾燥的狀態,從而出現晚上睡覺口乾舌燥。
1.可以在床頭備好一杯水,如果孕媽媽半夜醒了口渴,就可以即使飲用。
2.在臥室裡面放一個加溼器或者放一盆溫水,可以增加房間的溼度。
3.可以在飲用的水裡面加一點鹽巴或者是白糖,對緩解晚上睡覺口乾舌燥也是有很好的作用的。
1.放一個舒適的枕頭在大腿部之間,可以承託下沉的背部,從而有助於入睡。
2.養成規律的睡眠習慣,晚上在同一時間點入睡,早晨在同一時間點起床。
3.睡覺前可以聽一些舒緩的音樂,或者看看書。
4.晚上睡覺前可以用溫水泡腳20分鐘左右,促進身體血液迴圈,有助於入睡。
5.左側臥位是孕期合適的睡姿,但是整晚固定姿勢是不切實際的,因為那會極度不舒服,所以,睡覺時最好定時變換下睡姿。
6.咖啡因有使人興奮的作用,濃茶、咖啡、可樂等都含有咖啡因,所以孕媽媽最好減少這些東西的攝入,尤其是從傍晚時候開始,應該避免吃這些東西。
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