寶寶缺營養怎麼補充 夏季寶寶最容易缺什麼?連當媽的必須知道這些!
本文已影響1.3W人
本文已影響1.3W人
夏季高溫來臨,不要說寶寶了,大人的飲食飯量也會受到影響,但越是這個時候,越是要特別留心寶寶們的飲食,防止因為缺乏什麼導致身體出現問題俗話說:對症下藥!知道寶寶缺什麼,才能科學補什麼,那寶寶夏季究竟容易缺什麼呢?
要知道幼小的寶寶體內有70%-80%都是水分,如果寶寶缺水就會表現為精神不振,煩躁不安或是尿黃味重等,寶媽可以觀察,如果小寶寶的嘴脣看起來乾燥起皮了,那就是已經缺水了,如果水分補充不及時,就可能會引起發熱。
夏季一定要注意給孩子補水。孩子缺水時精神會很差,略有煩躁不安,尿色深黃,尿味重;較小的孩子可能會頭部囟門下陷,嘴脣乾燥等。如果不及時補充水分,還可能會引起小兒夏季熱等病症。
以下為不同年齡段孩子每日飲水量參照:
0~6個月:如果是母乳餵養的孩子,在滿6個月前都不需要喂水;而對於人工餵養的孩子來說,則應該額外補充水分,但一次不要太多,以免影響孩子的吃奶量而導致營養不良。
7~12個月:無論母乳餵養還是人工餵養,每天都應適當補充水分。喂水量宜在30~60毫升之間。
1~3歲:每天需要額外飲水600~1000毫升,可以少量多次飲完。
4~6歲:4歲左右的孩子每天身體需水量為1600毫升左右。可補充1200毫升,其餘水分則從飲食中獲得。
夏季,孩子在大量出汗時,體內的一部分鈉、鉀、鋅等微量元素會隨著汗液大量流出體外。孩子缺乏鈉可能表現為生長緩慢、食慾減退、昏睡、低血糖、體重減輕等症狀。
大家都知道,我們主要通過食用鹽來補充身體所需要有鈉,大部分食物中都含有鹽類。一般來說,如是孩子沒有特別明顯的缺鈉表現,則不用刻意補鈉。
需要注意的是:1歲以內的孩子可以從母乳和配方奶中得到足量的鈉,是不需要額外補充的。
夏天鈉會隨著汗液流出,可以通過適當的補充鹽分來補充鈉,但是不能過量。而且鈉的來源較多,一般不會缺太多,除非運動後大量排汗時飲用一些淡鹽水就可以了,孩子沒有明顯的缺鈉症狀並不需要過分補充。
孩子缺鉀時可能表現為全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花,很容易發生中暑現象。缺鉀還會使孩子的胃腸蠕動速度減慢,引起噁心、嘔吐、腹脹等症狀,甚至加重厭食。
富含鉀的食物很多。新鮮的黃綠蔬果,如香蕉、柑橘、獼猴桃、柚子、芹菜、西蘭花等;豆類,如黃豆、蠶豆、毛豆等;另外,牛奶、雞肉、黃魚,以及海帶和紫菜中也含有豐富的鉀。
研究表明孩子冬季缺鋅發生率為35.9~45%,而夏季可高達70%左右。夏季是孩子生長髮育較快的季節,加之戶外活動較多,對鋅的消耗和需求也會增多。因此,夏季一定應注給孩子補鋅。
1、從食物中攝取補充,含鋅量較高的食物有瘦肉、動物肝臟、蛋黃、海產品等,其中牡蠣含鋅最豐富。素食寶寶需要加強動物性食物的攝入,否則寶寶容易鋅元素攝入不足。
2、補鋅製劑補充,嬰童店有銷售補鋅製劑,這種方法比較快捷有效。給寶寶食用時需要結合說明書,明確每天攝入量,避免寶寶當糖吃個不停。
夏季高溫來臨,不要說寶寶了,大人的飲食飯量也會受到影響,但越是這個時候,越是要特別留心寶寶們的飲食,防止因為缺乏什麼導致身體出現問題俗話說:對症下藥!知道寶寶缺什麼,才能科學補什麼,那寶寶夏季究竟容易缺什麼呢?
夏季如果氣溫超過35℃以上時,人體排汗會損失大量蛋白質。缺乏蛋白質的孩子表現為頭髮枯黃,腳、腿等部位浮腫。
蛋白質不足還會引起小孩發育不良,身材矮小,免疫力下降等,嚴重的還會引發智力下降。所以為了補充蛋白質,每天一個雞蛋或者一杯奶是必不可少的,除此之外還要補充一些動物肝臟、瘦肉、豆類等。
夏天易滋生細菌,孩子容易腹瀉。維生素A的作用之一就是維護上皮細胞的完整性、穩定細胞膜,增強免疫力。缺乏維生素A的孩子腹瀉率相對較高,同時也易引起孩子呼吸道、消化道和泌尿系統的感染等。
富含維生素A的食物有,動物肝臟、蛋類、乳製品、胡蘿蔔、南瓜、香蕉和綠葉蔬菜等。
夏天很多家長為了避免孩子被晒傷,通常不會讓孩子在烈日下玩耍。因此,夏天孩子晒到陽光的時間反而不多,這很有可能導致孩子體內維生素D的缺乏。
缺乏維生素D易引起孩子口角炎,嘴角處發白或糜爛,口脣乾裂,眼睛角膜充血或怕光,面板皺褶處易發炎,如陰囊炎、會陰炎等。
富含維生D的食物主要有各種類魚、純牛奶、動物肝臟、黃油、雞蛋等。美國兒科學會(AAP)建議家長從孩子出生2周後就給孩子服用維生素D,至到孩子18歲為止。
食物的衛生新鮮;多變種類與花樣,提高食慾;少吃冷飲、冷食等;
寶寶的飲食直接關乎著健康,所以在這個炎熱的夏季,既要保證寶寶吃得飽吃得好還要保證什麼都不缺。
夏季寶寶應該多補充什麼營養 夏季最容易缺什麼
寶寶出行安全 夏季寶寶出行,最容易被忽視的幾點安全隱患!
寶寶搖頭是什麼原因 寶寶搖頭都是缺鈣惹的禍?未必!
寶寶補充營養品注意事項 常見的寶寶營養品種類
寶寶缺鈣十大危險訊號 媽咪你知道嗎?
寶寶耳朵痛吃什麼藥 這些寶媽要知道
怎麼哄寶寶入睡 寶媽你知道這些嗎
寶寶缺鐵有什麼危害 怎樣給寶寶補鐵
冬季寶寶面板怎麼保養 注意:冬天寶寶易出現這些面板問題!
寶寶缺鋅吃什麼食物補充最快
寶寶缺鋅有什麼症狀 缺鋅的嚴重性你知道嗎
寶寶睡覺老是搖頭怎麼回事 寶媽寶媽們都知道了嗎
寶寶貧血的症狀 這些原因寶媽要知道
寶寶多趴的好處 寶寶多練習這個動作,好處竟然這麼多!90%的媽媽都不知道
寶寶缺鈣的表現是怎樣的 什麼時候給寶寶補鈣最合適
寶寶缺鈣的症狀有哪些 出現這些情況表明寶寶需要補鈣了
寶寶缺蛋白質怎麼補 寶寶剛加輔食注意什麼
寶寶缺鈣的症狀有哪些 寶寶補鈣吃什麼食物好
夏季寶寶最容易缺什麼?連當媽的必須知道這些!
新生兒黃疸反覆發作怎麼辦 照顧寶寶必須要知道的知識!
寶寶疾病預防 想要孩子不生病,三個祕密武器!
失眠最怕三種維生素 失眠最怕的三種維生素
扁桃體發炎不能吃什麼東西 扁桃體發炎的飲食禁忌
益母草是在月經期喝還是平時喝 益母草可以長期喝嗎
蒸包子底下墊什麼不粘 蒸包子老是粘底的原因
醫療科技館4個專案首推釋出
運動後膝關節痛 應該怎麼緩解
冬季健身的好處 冬季健身的五個好處
三、四十男人耳朵長毛是什麼徵兆
去海外哪裡做第三代試管嬰兒比較好?如何選擇試管醫院?
女人絕經後需要如何護理身體
人流一個月後可以同房嗎 人流一個月後能同房嗎
臺灣登革熱疫情創新高共444例 單週確診個案破百
二月二龍抬頭剪頭髮的寓意是什麼 2022龍抬頭幾點剪頭
越減越肥? 要警惕這些導致減肥失敗的原因