脹奶怎麼辦 脹奶比生產還痛!讓乳腺暢通的六要點
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哺乳媽媽們都希望泌乳順暢,乳腺能跟水管一樣暢通,寶寶需要多少,只要開啟身體的開關,就順利輸送多少奶水,但操作不當常會導致,乳腺不聽使喚,該怎麼做才能預防乳腺不順暢呢?
當寶寶吸吮媽媽的乳房時,就會刺激媽媽大腦泌乳激素的產生,讓乳房產生寶寶需要的奶水,泌乳激素的濃度在夜間比較高,所以夜間餵食對促進奶水分泌非常重要!
寶寶吸吮得多,媽媽的奶水產生就多,大部分的媽媽有足夠的奶水供給寶寶的需求,如果寶寶無法一直由媽媽親喂時,媽媽一定要兩三個小時,就將奶水擠出來刺激乳房,乳房才會持續分泌奶水。
肌膚接觸是指在產後,寶寶一出生立刻將寶寶,放在您的胸腹部貼著面板。寶寶會學習觸控並學習吸吮乳房,藉由寶寶頭、小手與嘴巴的接觸,刺激媽媽體內泌乳激素以及催產素的產生,有助於奶水分泌以及子宮收縮。
這個過程可能需要幾個小時,這段時間媽媽應儘量和寶寶在一起,陪寶寶說說話或是溫柔撫摸,增進親子的感情。
建議媽媽不需限制時間與次數,只要寶寶想吃就應該餵奶,不但有助於刺激奶水分泌,持續移出奶水,也可減少乳房腫脹的情形。
寶寶吸完一邊乳房後,再給他吸另一邊的乳房,可讓寶寶吃到足夠的後奶,比較有飽足感,如此兩邊乳房都受到刺激,都可製造奶水。定時擠奶可以緩解奶脹情形,也是持續刺激泌乳的重要方法之一。
寶寶在吸吮乳房時,必須含住乳頭和大部分的乳暈,下巴貼緊乳房,如此可以有效吸吮。餵奶時注意手指,不要壓到乳暈造成阻塞奶流。
選擇舒適安靜的環境,也可藉由輕柔的音樂,讓媽媽和寶寶身心愉快。日常衣著上,應穿戴適當胸罩,支援並保護乳房,避免因摩擦發生破皮現象,以及胸罩壓迫乳房造成的壓力。
用清水擦淨乳房,有奶脹硬塊情形時,每次餵奶前20分鐘,可作乳房按摩,以促乳腺管暢通,使嬰兒易於吸吮。
有些人會覺得用吸乳器,吸乳出來就暢通了,這其實是錯誤的迷思喔!當乳腺還沒暢通時,會需要藉由一些餵奶的訣竅,以及按摩、手擠乳汁讓乳腺暢通,當你的乳量充足時,才用吸乳器,如此才能真正方便你收集乳汁。
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