2歲寶寶一天吃多少藍莓最好 藍莓多大的寶寶可以吃
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藍莓的味道酸甜,水分充足,是一種營養豐富的水果,寶寶吃了也有很多好處,那麼2歲寶寶一天吃多少藍莓最好?
2歲寶寶建議一天吃5-10顆藍莓即可。
藍莓雖然營養豐富,但是藍莓性質偏涼,且2歲寶寶的消化能力不強,而因此不宜多吃,一般建議一天吃5-10顆藍莓即可。
1.寶寶藍莓吃多了容易消化不良、腹瀉,因為藍莓屬於寒性的水果,吃多了會導致脾胃虛寒,容易引起寶寶消化不良,嚴重甚至引起腹瀉、腹脹之症。
2.寶寶吃多了藍莓還能會導致缺鈣,因為藍莓中草酸的含量也很高,這種物質在食用之後便會和人體中的鈣質結合,降低體內的鈣質,經常食用可引起機體缺鈣現象。
一般6個月大的寶寶就可以慢慢吃藍莓了。
寶寶一般在4-6個月的時候就可以慢慢新增輔食了,而藍莓的營養豐富,非常適合作為寶寶輔食的食材。但是為了避免小顆的藍莓嗆到寶寶氣管中,建議將藍莓洗淨後加涼開水榨汁後食用,也可以將藍莓搗碎了餵給寶寶吃。
1.提高免疫力:藍莓中含有糖分、果酸、Vc、VE、VA、VB、蛋白質、花青苷、食用纖維以及豐富的K、Fe、Zn、Ca等礦質元素,寶寶吃了能夠補充身體所需的營養元素,有提高機體免疫力的作用。
2.保護視力:藍莓中的花青素和類胡蘿蔔素以及維生素C具有很好的協同作用,能滿足眼睛對營養的需求,起到護眼的作用。
3.減少便祕:藍莓中含有豐富的纖維素,而且藍莓性涼,還能夠增加腸道滑利程度,對於有便祕的寶寶,吃藍莓能夠促進腸道蠕動,緩解寶寶便祕。
4.開胃:藍莓的味道酸甜,寶寶吃了還有開胃的作用,適合食慾不振的寶寶吃。
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