孕期夏天怎麼過
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育齡婦女的最佳懷孕時間應該是7到8月,但並不是所有女性都會在這個時間受孕,有的女性在春末夏初的時候懷孕的話,就必定會在炎熱的夏季中度過孕期。夏天酷暑難當,正常人都會覺得有些難受,那麼孕期夏天怎麼過呢?
在食慾減退的夏天,加上孕吐反應,會讓孕媽媽感到很難受,要想辦法吃一些清涼爽口,容易消化的食品,注意少食多餐,全面攝入營養,多吃含維生素,蛋白質,脂肪豐富的食物,並且注意鈣質的攝入。
不要大量吃冰涼的食物和冰鎮飲料,或是吃剩飯剩菜,變質的食物,以防發生腹瀉或痢疾。
夏天容易出汗,分泌物多,因此要注意勤換內衣,保持穿著清爽涼快,穿寬鬆的棉質衣物,既不貼身,又能吸汗,可以使面板儘量乾爽。
夏天天氣炎熱,準媽媽要注意少出去晒太陽,尤其避免溫度最高的午後出行,其他時間外出要注意防晒,戴上帽子或打傘,避免中暑,如果暑毒攻胎,會引起胎兒的不良反應。
夏天天氣炎熱,人們在夜間往往習慣迎風而臥,甚至整夜吹風扇或空調,孕媽媽要注意,懷孕期間多氣血虛弱,易受風邪侵襲,因此夏天忌貪涼,無論是白天還是晚上,都不要長時間待在空調房中,即便是待在房裡,也要穿長袖或蓋薄被子,以免寒氣傷人。
育齡婦女的最佳懷孕時間應該是7到8月,但並不是所有女性都會在這個時間受孕,有的女性在春末夏初的時候懷孕的話,就必定會在炎熱的夏季中度過孕期。夏天酷暑難當,正常人都會覺得有些難受,那麼孕期夏天怎麼過呢?
夏天炎熱,人們往往起居失常,作息沒有規律,這對孕婦和胎兒都是不利的,因為孕婦除了擔負自身的生理代謝之外,還要負擔胎兒生理代謝,胎兒在母體內通過臍帶吸收營養,然後排出自身代謝物,所孕婦在整個孕期中逐步增加代謝頻率及代謝量,除了會增加臟器負擔,還會感到疲勞,因此尤其要注意休息,每天保持至少9個小時睡眠時間,以緩解體內生理調節需要,緩解疲勞。
準媽媽夏天容易患感冒,陰道炎等疾病,以及出現心慌憋氣的現象,要注意做好防治措施。
患感冒的準媽媽要注意及時降體溫,但不要自己盲目用藥,輕度感冒的話可以多喝開水,注意休息;若感冒症狀較重,可以在頸部,額頭放冰塊降溫,在醫生指導下使用解熱鎮痛藥物,或是用中藥控制感冒病毒。
孕期由於激素水平改變,孕婦陰道環境比平時更適合白色念珠菌繁殖,而且白色念珠菌喜歡待在高溫溼潤的環境下,所以夏天成了黴菌性陰道炎的高發季節,為了避免感染,孕婦平時可以注意穿棉質寬鬆的內褲,儘量不使用衛生護墊,注意保持私處通風透氣,並且不要多吃含糖高的食物,因為患有妊娠期糖尿病的孕媽媽也容易感染陰道炎。
夏天溫度高,空氣溼度大,孕婦容易出現心慌憋氣症狀,尤其是有心臟病史的孕婦,孕晚期孕婦這種症狀尤其明顯,因此最好在家裡備用家用氧氣袋,並且要備好家用胎心監測儀,密切注意胎動和胎心的情況,做好母嬰監測。
懷孕後體內激素水平變化,新陳代謝緩慢,皮脂腺分泌增加,孕婦夏天容易受痱子,汗斑,叮咬性皮炎,色素沉著,光感面板病等面板問題的困擾,因此要注意預防。
痱子:預防痱子最好的方法是保持面板清潔,勤換洗衣服,勤洗澡,保持衣著寬鬆透氣,居住環境注意通風散熱,多吃祛溼清熱食物,長痱子的話可以擦含薄荷,冰片的爽身粉,忌抓撓。
汗斑:孕婦出汗後及時洗浴,並及時清洗換下的衣服,避免汗漬,保持面板清潔乾燥,經常消毒晾晒寢具,都能有效預防汗斑。
叮咬性皮炎:被蚊蟲叮咬後,可以用溼肥皂塗患處,或用薄荷葉汁,大蒜汁擦患處,平時用蚊帳,或在洗澡水中加維生素B1驅蚊防蟲。
色素沉著:夏天出門戴帽子或打傘可以防止陽光直接照射,造成色素沉著,平時攝取足夠的維生素C可以減少黑色素細胞活動。
光感面板病:防治此病要避免日光直接照射,避免食用光敏物質,選擇對面板無刺激的洗浴用品,洗澡時不要用刷子或尼龍毛巾,患有這種病毒孕媽媽可以服用維生素C或煙醯胺進行治療。
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