一歲寶寶吃什麼補鈣 一歲內寶寶吃什麼補鈣
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99%的鈣存在於骨骼和牙齒中,構成人體的支架。0-3歲是寶寶發育的重要階段,如果寶寶在這個階段缺鈣,就會直接影響到骨骼與牙齒的健康,進而影響到寶寶的發育狀況。如果寶寶需要補鈣,應以食補為主,食物中的鈣質更為天然,也更利於寶寶吸收。
1歲寶寶已經能新增不少輔食,因此,通過食物來給寶寶補鈣也是非常理想的選擇。寶寶正常鈣的需求量是1~3歲應該每天是600毫克。如果你的孩子每天保證400~600毫升配方奶就不需要額外補充鈣了。而對寶寶來說,最好的補鈣食物還是奶製品。
另外食品中蝦皮、紫菜、豆類及綠葉菜中鈣的含量也都較高。除了食補,平時還要給寶寶出去戶外多晒一下太陽,晒太陽也是能補鈣的,在晒太陽的時候,儘量的讓面板暴露在外面,增加面板和紫外線的接觸,促進鈣質的吸收。
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